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da fujiko
9 ott 2014, 10:42
Forum: Mezza maratona
Argomento: Mezze Maratone - Sicilia - 2014
Risposte: 174
Visite : 2201

Re: Mezze Maratone - Sicilia - 2014

@Panormitanus che tu sappia c'è una 10 k inclusa o qualcosa meno della mezza? Io vorrei scendere in quel week end ma non sono pronta per la mezza onestamente
da fujiko
9 ott 2014, 10:40
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE
Risposte: 2698
Visite : 93215

Re: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

magna magna magna :D sono ripetitiva?
da fujiko
9 ott 2014, 10:20
Forum: Brooks
Argomento: [Discussione Ufficiale]Glycerin 11
Risposte: 803
Visite : 31476

Re: [Discussione Ufficiale]Glycerin 11

E con i 25 km di oggi mando in pensione le mie adorate glycerin turchesi dopo 770km corsi insieme. Da domani si usano per andare al lavoro e sempre domani si inaugurano le 12 nere :thumleft: lilligas, scusa se chiedo :emb: quanto pesi? mi sto chiedendo se provarle...però tu sei un razzo, io una lum...
da fujiko
9 ott 2014, 10:16
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE
Risposte: 2698
Visite : 93215

Re: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

ah perfetto allora ;) benzina per il cervello vai che devi crescere! magna magna magna
da fujiko
9 ott 2014, 10:16
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: proteine a colazione
Risposte: 724
Visite : 18794

Re: proteine a colazione

ahahahah oddio cosa ho scatenato @iRoma: appena rimetto piede in terra sicula, quindi mi scofano l'impossibile, mi faccio immortalare @Nessuno, sono impegnata ma possiamo celebrare un matrimonio culinario in cui il rapporto consiste nel prepararci chili di roba a vicenda. Non credo possa includersi ...
da fujiko
9 ott 2014, 9:55
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE
Risposte: 2698
Visite : 93215

Re: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

magari un po' più di due fette di bresaola :D il pane nero coi semi va benissimo a mio parere per il resto della giornata, a livello generale, secondo me non è male anche se a mio avviso vista la tua quantità di allenamenti e la fase di crescita potresti incrementare i carbo a pranzo e cena (più a p...
da fujiko
9 ott 2014, 9:52
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Battiti cardiaci a riposo
Risposte: 569
Visite : 26420

Re: Battiti cardiaci a riposo

Ciao, io donna 26 anni (anno 1988) a riposo 48, non ho idea della FCmax
da fujiko
9 ott 2014, 9:46
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]
Risposte: 3246
Visite : 28380

Re: ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

ahahahah ottimo! io domani lo sveglio alle 5:50 ma non glielo dico stasera :twisted:
da fujiko
9 ott 2014, 9:44
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: proteine a colazione
Risposte: 724
Visite : 18794

Re: proteine a colazione

Adele io fino a diciamo due-tre anni fa la pensavo come te, la sola idea mi provocava conati, poi ho cominciato a inserire uova, raramente affettati (tutt'ora raramente perché evito il troppo sale), e altro di non propriamente dolce e ormai sono abituata ;) però la pasta con le sarde fu fame dettata...

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