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da MarcelloS.
12 mar 2024, 22:58
Forum: Bar del Forum
Argomento: I nostri amici gatti - 2 :-)
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Re: I nostri amici gatti - 2 :-)

Esami decisamente buoni oggi, evviva, l'emoglobina è salita parecchio :cheerleader:
Prossimo controllo tra 10 giorni e speriamo confermi :wink:
da MarcelloS.
11 mar 2024, 15:16
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2024
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2024

Noi invece ieri un po' meno sole al Trasimeno :mrgreen: ](*,) H.9.15, nuvoloso & pioggia da temporale, 12° circa, piuttosto mite (meno male!) Strasimeno 58 km, la mia ottava volta. Le proiezioni mi danno 5-6 minuti più lento dell'anno scorso e invece in modo inatteso faccio un minuto in meno :D ...
da MarcelloS.
9 mar 2024, 12:34
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2024
Risposte: 158
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2024

:beer: :beer: Metto le ultime 2 cyclette, pre-gara al venerdì e al sabato quasi sempre non corro :thumleft: Giovedì: H.20.30, tardi, post corsa e mentre attendo la Frà che torna dal lavoro. 20' soft, con 16' res.1 e 4' res.2. 98 kcal e 5,7 km Oggi H.11.30, insolitamente di mattina (per chi ama le st...
da MarcelloS.
7 mar 2024, 20:15
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2024
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2024

In bocca al lupo HappyFra e forza M_Pasinelli :rambo: :rambo: Per me bene ieri e mediocre oggi (ultimo pre Strasimeno) Ieri: h.17.45, variabile, 10° freschino Tutto in via concini, e provo un ritmo ormai insolito (con le scarpe semi-nuove che userò in gara). Prima parte 5:20/5:25, seconda parte 5:10...
da MarcelloS.
6 mar 2024, 13:49
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2024
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2024

Aggiorno pure io! Corsa ieri: h.17.30, pioggerellina e poi variabile, 14° Metà in via concini, con la pioggerella che lascia spazio a spiragli azzurri nel cielo e poi finisco in ciclabile. Stanco e poco reattivo nei primi 40 minuti, tutti poco sopra 6', poi in ciclabile mi supera un tipo andando a 3...
da MarcelloS.
3 mar 2024, 21:54
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2024
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2024

Lentone mattutino H.10.15, variabile, 16° Soliti giri domenicali, tra circutini di casa, MEF e Palazzo giallo, ritmo simile a ieri, settimana molto soft post ultra (e pre-ultra di domenica prossima). Tutto intorno a 5:50/5:55, poco più o poco meno, non brillantissimo. Ultimo km un po' più brillante ...
da MarcelloS.
2 mar 2024, 16:20
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2024
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2024

Corsa stamani e cyclette ieri per iniziare il mese! Oggi: h.10.30, nuvoloso (post pioggia), 13° Come ai vecchi tempi, hanno aggiunto una via di Citystrides appena fuori città zona nord e vado subito a farla. Devo fare i viali di uscita città verso il casentino (Buonconte da Montefeltro e Santa Margh...
da MarcelloS.
29 feb 2024, 21:51
Forum: Bar del Forum
Argomento: Buon compleforum a....
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Re: Buon compleforum a....

Quindi è solo da 4 anni che sei iscritto! :D

:beer: :beer: :beer:
da MarcelloS.
29 feb 2024, 20:40
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2024
Risposte: 158
Visite : 2546

Quale allenamento oggi - MARZO 2024

Urca... marzo! Ma allora arriva la primavera :love: , le giornate si allungano, la natura si risveglia, c'è il cambio dell'ora :love: , quante cose belle! :D

E allora buone corse a tutti! :beer: :beer:
da MarcelloS.
29 feb 2024, 20:26
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2024
Risposte: 204
Visite : 3591

Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2024

Ultima uscita di febbraio Oggi avrei corso anche alle 23, se non avessi potuto prima, perchè nelle mie stats il 29/2 capita raramente e dovevo sfruttarlo (ho tutti i conteggi per giorno di calendario) :mrgreen: H.17.30, nuvoloso, 14°, arieggiato Dopo la solita visita (per fortuna veloce) dal veterin...

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