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da MarcelloS.
14 mar 2020, 15:40
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
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Visite : 4324

Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Almeno sembra primavera H.12, sereno/variabile, 19° Primi 6 km nel circuitino intorno casa a 5:10/15, poi vado in ciclabile (deserta) al palazzo giallo e faccio lì 8,5 km nel giro di 500 metri tra fabbriche e uffici chiusi. Tento un'accelerazione in questa parte ma sono poco sopra 4:50, tranne gli u...
da MarcelloS.
13 mar 2020, 20:34
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Oggi meno agitato di ieri sera
H.18.30, variabile, 14°

10 giri dell'anello intorno a casa. Ritmo 5:10/20, più brillante di ieri (anche forse di testa), alla fine 13 km in 1h08'
da MarcelloS.
12 mar 2020, 21:38
Forum: Bar del Forum
Argomento: I nostri amici gatti - 2 :-)
Risposte: 379
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Re: I nostri amici gatti - 2 :-)

Ma si può andare a dare da mangiare ai gatti randagi, sono sotto casa... è come far fare i bisognini al cane!

Son 200 metri a piedi!
da MarcelloS.
12 mar 2020, 20:50
Forum: Storie di corsa
Argomento: Coronavirus - Facciamo il punto
Risposte: 2992
Visite : 55279

Re: Coronavirus - Facciamo il punto

Io ho corso appena è arrivato buio. Da solo, in un anello intorno casa di meno di 1 km, per poco più di un'ora. Col buff sopra la bocca. Praticamente costeggiando campo di calcio, ferrovia e supermercato. E' consentito, ma con un "forte invito a non uscire" mi sentivo in torto, ho corso con timore e...
da MarcelloS.
12 mar 2020, 20:20
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

H.18.45, nuvoloso, 12°

Con moltissimi dubbi e abbastanza timore (pur essendo consentito), quando arriva il buio giro nel circuitino intorno a casa a ritmo lento per molti giri. 12 km in 1h06', tutto a 5:30
da MarcelloS.
10 mar 2020, 20:31
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

H.17.30, sereno, 13°

Ritmo quasi tutto tra 5:10 e 5:20. Alla fine 14,5 km in 1h17
da MarcelloS.
8 mar 2020, 22:21
Forum: News
Argomento: Giovedì 20 febbraio forum chiuso per cambio server
Risposte: 142
Visite : 3463

Re: Giovedì 20 febbraio forum chiuso per cambio server

Confermo Ing qualche stranezza oggi (in serata per me, ho avuto alcuni messaggi di errore e mi ha disconnesso un paio di volte mentre inviavo i messaggi), ma anche Littlejames mi ha detto che non riusciva più ad accedere con le sue credenziali, non so se ora ha risolto.
da MarcelloS.
8 mar 2020, 20:48
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Risposte: 240
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Allenamento al tramonto H.16.45, sereno/variabile, 12° clima gradevole Un impegno mattutino, unito al pranzo della domenica in famiglia, mi fanno correre in un quasi inedito orario domenicale, peraltro ancora in fase di digestione (pur dopo 3 ore). Vado alla bonifica e faccio due volte l'anello metà...
da MarcelloS.
7 mar 2020, 14:39
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Risposte: 240
Visite : 4324

Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Allenamento ora pranzo H.12.30, variabile/nuvoloso, 13° un po' bugiardi per aria freddina Giro più lungo del solito tra via Calamandrei e zona industriale, essendoci luce, ritmo soft ma più brillante delle ultime sere, intorno 5:10/20. Faccio un buon allungo all'ultimo giro del circuitino da 500 met...
da MarcelloS.
6 mar 2020, 18:54
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quanti KM al mese? (2020)
Risposte: 96
Visite : 1369

Re: Quanti KM al mese? (2020)

Aggiornato fino a qui! :beer:

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