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da crop74
15 dic 2018, 17:53
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Riassunto della settimana, martedi' 8x350 in salita (10%), gambe abbastanza imballate, poca gloria. Giovedi' 11 km facili, oggi invece sono uscito con un nuovo gruppo che prepara maratone e si incontra in un paese fuori Berna. 23 km complessivi con 8x5' in spinta. Solito approccio svizzero, decidono...
da crop74
11 dic 2018, 22:03
Forum: Maratona
Argomento: Bank of America Chicago Marathon - 13/10/2019
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Re: Bank of America Chicago Marathon - 13/10/2019

contento per chi è stato estratto... saremo una bella delegazione RF :beer:
da crop74
10 dic 2018, 19:36
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

E sticazzi ma quella è una previsione fatta da me, in base a come mi sono preparato, a quanto mi conosco, ecc Quindi fisiologia applicata al soggetto, di matematico c’è zero, come ho già detto è l’antitesi della matematica perche lo stesso modello applicato a un altro da SICURAMENTE risultati diver...
da crop74
10 dic 2018, 14:49
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

ecco che Conca torna alla carica con le sue equazioni :mrgreen:
da crop74
9 dic 2018, 20:34
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

appunto... se fosse tutto regolato da rigide formule matematiche non riusciremmo piu' ad emozionarci al traguardo :wink: due pensieri a margine: - verosimilmente non era quella forma virale in giro perché è decisamente debilitante (anche se noi runner abbiamo in genere un sistema immunitario solido ...
da crop74
9 dic 2018, 14:18
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

tanti complimenti a bruce, marcos, manto e tutti i maratoneti di oggi! :beer:
per me tutto come ampiamente previsto... giovedi' non riuscivo quasi a correre... oggi 30 km lenti in pieno controllo (5'06"/km 250 m d+). Indubbiamente ci sono dei parametri fuori controllo :mrgreen:
da crop74
7 dic 2018, 6:17
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Ieri è successo di nuovo, per la terza o quarta volta in un paio di mesi. Senzazioni di fatica anomale, strano senso di oppressione, dopo pochi km mi sono fermato e mi girava la testa. Dopo 7 km lentissimi ho deciso di tornare a casa. Fatto strano, succede sempre di giovedí. Martedí ho fatto un alle...
da crop74
6 dic 2018, 20:25
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

@marcos..non ha battuto ciglio, aveva il garmin in testa e mi aggiornava sul passo medio! Non è che avevi la tabella dei passaggi @4.25 nascosta.... :nonzo: ? mi dico sempre che da 4'30" dovrei passare a 4'20" perché 4'25" è troppo complicato :mrgreen: per dire, 4'20" vuol dire 13' ogni 3 km, è pro...
da crop74
5 dic 2018, 13:47
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Certificato medico: istruzioni per l'uso
Risposte: 1707
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Re: Certificato medico: istruzioni per l'uso

Grazie a tutti! Non è per me, è per un mio amico, io ho sempre fatto il certificato in Italia. Da quello che ho trovato, per andar sicuri su un certificato fatto all'estero o è indicata la legge italiana di riferimento (come qui ad es. http://maratonadiroma.it/PWA_uploads/medical-certificate-2018-ne...
da crop74
5 dic 2018, 9:02
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Certificato medico: istruzioni per l'uso
Risposte: 1707
Visite : 72043

Re: Certificato medico: istruzioni per l'uso

secondo voi potrebbe essere accettato come certificato medico?

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