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da prove
29 ago 2018, 7:51
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

La tabella non è di Albanesi, ho letto qualche articolo sulla capacità e potenza lipidica, spero che questi allenamenti mi aiutino anche (e sopratutto) da questo punto di vista! I km a settimana previsti nella tabella vanno dai 92 ai 106 al massimo. Esattamente come dici tu, l’allenamento di 28 km d...
da prove
28 ago 2018, 22:55
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

CorriBabboneCorri ha scritto:
28 ago 2018, 20:10
@prove ad oggi hai mai fatto lunghi?
Ho fatto 24 km sabato (4’13”) ero un po’ stanco dopo le prime due settimane di carico, questo weekend ho in programma 28 km e il prossimo 32
da prove
28 ago 2018, 18:42
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Bruce77 ha scritto:
28 ago 2018, 14:37

@prove hai qualcuno che ti segue nella preparazione?

No, autodidatta. Ho cercato le tabelle su internet e ho scelto quella che mi sembrava più adatta ai miei tempi
da prove
28 ago 2018, 13:49
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Oggi un bel 5 km a 3’35” + 8 ripetute da 500 metri a 3’20/25” con 1’30” di recupero da fermo
da prove
27 ago 2018, 16:42
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

@prove benvenuto! Visti i tuoi tempi, ti sai già sbilanciare su un possibile tempo obiettivo? Giusto per non iniziare a metterti un po' di pressione...non dire che è la prima e bisogna solo godersela perché non ci crediamo :mrgreen: Ahahah! Grazie Obbiettivo ambizioso: 2 ore e 45, altro che godersi...
da prove
27 ago 2018, 12:36
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Ciao ragazzi, esordisco in maratona e in questo thread!
A novembre correrò la mia prima maratona ( a New York), oggi ho iniziato la terza settimana di allenamenti con 15 km di fondo lento a 4’05”

Buoni allenamenti a tutti!!
da prove
21 ago 2018, 23:10
Forum: Maratona
Argomento: TCS NYC Marathon - New York (US) - 04/11/2018
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Re: TCS NYC Marathon - New York (US) - 04/11/2018

Certo, alloggerò al Cassa Hotel NY 45th Street
da prove
21 ago 2018, 13:58
Forum: Maratona
Argomento: TCS NYC Marathon - New York (US) - 04/11/2018
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Re: TCS NYC Marathon - New York (US) - 04/11/2018

Io traghetto alle 6 (alloggio vicino alla Penn Station e farò metro, biglietti da prendere il giorno prima, e poi ferry)
Felpa e pantaloni che lascerò ai cassoni della beneficenza
da prove
17 ago 2018, 8:05
Forum: Maratona
Argomento: TCS NYC Marathon - New York (US) - 04/11/2018
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Re: TCS NYC Marathon - New York (US) - 04/11/2018

Ciao, io dopo la maratona farò il turista per cinque giorni, per questo motivo io e la mia ragazza abbiamo scelto un hotel a pochi passi da time square, ovviamente costa una fucilata ma con le offerte di booking e una buona ricerca abbiamo risparmiato parecchio sul prezzo di partenza. Su internet mo...
da prove
6 lug 2018, 10:07
Forum: Da 5km a 10 miglia
Argomento: 19° Fosso Bergamasco 2018
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Re: 19° Fosso Bergamasco 2018

Sapete se stasera dopo la gara c’è solo la pasta per gli atleti oppure anche la possibilità di mangiare altro per gli accompagnatori?

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