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da C3pO
31 ott 2019, 14:15
Forum: Libri e letteratura
Argomento: Chirunning - Danny Dreyer
Risposte: 6
Visite : 589

Re: Chirunning - Danny Dreyer

Lo sto leggendo anche io, con molto piacere. Non sono una che ama queste cose in cui sembra ti vendano la ricetta segreta del l'immortalità, però sto apprezzando tanto la visione spirituale con la quale invita il lettore a vivere la corsa e il rapporto con il proprio corpo. Voglio comunque finire di...
da C3pO
14 ott 2019, 12:54
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
Risposte: 1404
Visite : 39871

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Per rinforzare la muscolatura dei piedi, come hai fatto?
A parte camminare scalzo?
da C3pO
14 ott 2019, 9:58
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Colazione questa sconosciuta
Risposte: 2701
Visite : 57348

Re: Colazione questa sconosciuta

Si preparano tranquillamente il giorno prima.
Si mantengono la notte fuori dal frigo benissimo, due giorni invece dentro frigo. Surgelati anche 2 mesi.
A tua discrezione la mattina stessa puoi scaldarli 1 minuto al microonde se ti piace mangiarli caldi
da C3pO
13 ott 2019, 14:23
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Colazione questa sconosciuta
Risposte: 2701
Visite : 57348

Re: Colazione questa sconosciuta

@giokas mettere nella stessa frase "fare salti mortali per mantenere il peso" criticando un certo tipo di alimentazione, con una colazione nella quale è presente il fabbisogno di zuccheri giornaliero di 3 persone messe insieme, non è il top :D Questo non per criticare nessuno, ma per dire che l'alim...
da C3pO
11 ott 2019, 7:14
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Risposte: 949
Visite : 19438

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

andrea182 ha scritto:
7 ott 2019, 13:17
In realta' lo si fa per tramutare il lavoro dei pesi nel movimento della corsa
Trasformare cosa?
Forza è forza e corsa è corsa...
da C3pO
9 ott 2019, 14:40
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Voi avete più male a camminare o a correre?
da C3pO
4 ott 2019, 10:39
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
Risposte: 1404
Visite : 39871

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Regà, se avete male, non ci correte sopra. Mi sembra più che ovvio... cioè non solo con la Fascite, ma ogni male. Se uno ascolta i primi campanelli di allarme evita di aggravare la situazione ;) Ok la corsa crea dipendenza, ma meglio stare 2 settimane senza e grattarsi i piedi perché prudono, piutto...
da C3pO
18 set 2019, 20:53
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
Risposte: 1404
Visite : 39871

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Assolutamente, quando si riprende a correre dopo UN ANNO, bisogna iniziare con tratti di camminata e corsa, fare cose SUPER graduali! O fai alternando camminata e corsa oppure iniziando con pochissima corsa ( tipo 7 minuti ), aumentando di 1/2 minuti a settimana. Meglio farsi 2/3 mesi cosi, che risc...
da C3pO
17 set 2019, 9:26
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Colazione questa sconosciuta
Risposte: 2701
Visite : 57348

Re: Colazione questa sconosciuta

Io ho smesso totalmente di contare le calorie e seguire schemi alimentari, mi.sto trovando molto bene. Colazione vario sempre tutti i giorni. Se posso non corro mai appena sveglia ma la colazione rimane sempre comunque un pasto per me molto importante. Tendenzialmente prendo qualcosa che non va prep...
da C3pO
31 ago 2019, 19:57
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Digiuno intermittente
Risposte: 49
Visite : 2016

Re: Digiuno intermittente

Dario Bressanini è un sacco in gamba

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