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da tonitre
3 mag 2018, 9:57
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Pubalgia
Risposte: 782
Visite : 49421

Re: Pubalgia

scusatemi,
vorrei sapere quando uno ha effetti di pubagia e dolori agli adduttori ,
tutto questo porta anche dolori al basso schiena?
da tonitre
21 apr 2018, 17:22
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Dolore muscolare fascia lombare...
Risposte: 3
Visite : 188

mal di schiena

salve. vorrei sapere se a qualcuno e mai capitato che quando inizio un allenamento dopo 6-7 km mi viene un forte dolore al basso schiena quasi sul bacino che devo smettere di correre e solo camminando. mai capitato . e stato in concidenza anche a dei dolori agli aduttori.fa che gli doloriagli adutto...
da tonitre
14 apr 2018, 17:37
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: muscolo ileo- psoas
Risposte: 1
Visite : 141

muscolo ileo- psoas

buonasera.
vorrei sapere se qualcuno ha avuto problemi con il
muscolo ILEO-PSOAS che si trova vicino al bacino.
perchè quando corre mi fa troppo male come se fosse il nervo inquinale.
E se è si ,come l'avete risolto.
da tonitre
7 mar 2018, 17:34
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Visite : 76274

Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Evak. ho chiesto perchè anche a me sempra delle ripetute un po strane.
Però chi me la fatto fare è un campione,nel senso che uno che va forte.
anche nel recupero 200mt mi sembrano pochi , o no ?
il mio ritmo sui 10 km è un 39 - basso è sono un M 55
da tonitre
7 mar 2018, 13:38
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Buongiorno.
siccome un amico atleta mi ha fatto
fare le ripetute in pista 6 x 800
a 3,52 al km , con recupero di 200 mt
a 4,20 /4, 25.
e' un buon rapporto fra ripetute e recupero?
o è sbagliato tutto. perchè mi ha fatto fare in questo modo?
da tonitre
17 feb 2018, 8:54
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Buongiorno.
Siccome ho fatto una gara di Trial ho perso abbastanza velocità,
e sta in programma una 10 km ,per riprestinare un po di velocità , calcolando
5 allenamenti settimanali su cosa mi dovrei basare ? ho 2 settimane disponibile
da tonitre
12 feb 2018, 13:00
Forum: Off Road - Allenamento
Argomento: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)
Risposte: 207
Visite : 7251

Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

scusate. per affrontare una gara di Trail ci sono allenamenti specifici,e
esrcizi importanti ?
da tonitre
3 feb 2018, 10:03
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Buongiorno a tutti .
Siccome sto usando la tachipirina per sintomi d' influenza , è consigliato fare allenamento o meglio sospendere
da tonitre
24 dic 2017, 14:24
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Risposte: 2998
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Grazie ZAZS:
quanto la metto in atto e ho qualche dificoltà
ti disturbo un po.
sei un grande sportivo e approfitto
di darti gli sinceri Auguri di Natale

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