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da Tony78
5 feb 2020, 16:09
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

oggi 4x1000 in vista della mezza di domenica...
molta fatica.. speriamo per il vento fastidioso :-" se no domenica son cazzi :mrgreen:
da Tony78
5 feb 2020, 16:08
Forum: Mezza maratona
Argomento: 16ª Mezza del Castello - Vittuone (MI) - 09/02/2020
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Re: 16ª Mezza del Castello - Vittuone (MI) - 09/02/2020

MrHoonka ha scritto:
5 feb 2020, 12:43
Ciao,

che tu sappia / ricordi, c'erano anche quelli per 1h35'?
All'ultima Stramilano non li ho visti ...
non ricordo... servirebbero anche a me...
lo scorso anno sicuro c'erano quelli dell 1.40
da Tony78
2 feb 2020, 19:41
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Per me stamattina gambe stanche... Rinuncio a una campestre e mi faccio 10km tranquilli a casa..
da Tony78
31 gen 2020, 20:42
Forum: Ultramaratona
Argomento: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 23/05/2020
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 23/05/2020

Non hai avuto nessun problema con le ghost?

Nessuno invece cone nb 880?
da Tony78
31 gen 2020, 18:01
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Ahahahhahahahha
Niente di che.. Domenica avrei una campestre ma non so se vado.. Al max 10 km lenti..
Martedì CL 10km..mercoledi ripetute 4x1000..venerdi CL 10 km..

Questo ho imparato leggendo qui :smoked:
da Tony78
31 gen 2020, 17:58
Forum: Storie di corsa
Argomento: [DIARIO] L'improbabile corridore.
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Re: [DIARIO] L'improbabile corridore.

Dovresti pensare di scrivere un libro :mrgreen:
da Tony78
31 gen 2020, 17:48
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Fatto ultimo lungo in previsione della mezza di Vittuone..

Progressivo 18 km.. 6 CL 6 CM 6 ritmo mezza(?)

Venuti 5.10.. 4.47.. 4.30..

Ultimi 2 sofferti.. Direi che posso partire a 4.35.. Ora si scarica va :mrgreen:
da Tony78
31 gen 2020, 17:43
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Fatto.. Gli ultimi 2 belli faticosi ma fatti nel tempo stabilito..

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