La ricerca ha trovato 873 risultati

da Tony78
3 set 2018, 13:16
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Risposte: 3026
Visite : 53013

Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

maarco72 ha scritto:
3 set 2018, 12:12
potevi farti vivo :smoked:
c'eri anche tu? :mrgreen:
da Tony78
3 set 2018, 10:10
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Risposte: 3026
Visite : 53013

Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

=D> =D> =D>

io non potrei mai fare una roba simile... la frazione a nuovo [-X
da Tony78
3 set 2018, 8:52
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Risposte: 2997
Visite : 63724

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

cerchiamo di allungare in vista di Parma (maratona allenamento :mrgreen: ) ... ieri 22,5 km ...
finalmente mattinata fresca :-({|=
da Tony78
3 set 2018, 8:48
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Risposte: 3026
Visite : 53013

Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

ieri dovevo fare un ventello... ne ho approfittato e fatto 12,5 km da casa a Garbagnate e li ho corso l'azzurra happy run di 10 km ... 22,5 km soddisfatto :mrgreen:

Complimenti Esteban :hail:
da Tony78
31 ago 2018, 12:20
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Risposte: 2997
Visite : 63724

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

poco82 ha scritto:
31 ago 2018, 12:09
ti do un suggerimento: alla partenza guarda e fai il piacione con delle pink runners, tu e tua moglie farete PB con lei che ti insegue :mrgreen:

ideona :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
da Tony78
31 ago 2018, 12:19
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Risposte: 2997
Visite : 63724

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

3 allenamenti sono pochi ma immagino che spesso sia necessario fare di necessita' virtu'. a livello puramente teorico io li strutturerei comunque lasciando 1 allenamento su 3 di CL per un'oretta, e poi gli altri due possono essere gestiti tra lunghi/medi/ripetute, e facendo i lunghi abbastanza vici...
da Tony78
31 ago 2018, 12:16
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Risposte: 3026
Visite : 53013

Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Esteban32 ha scritto:
31 ago 2018, 11:32
questo è il profilo altimetrico.. si è un po' in salita all'inizio e qualche salitina dopo ma non mi sembra una cosa esagerata..

Immagine
io avevo fatto questa http://www.mediomaratonmadrid.es/mm4-recorrido
da Tony78
31 ago 2018, 11:33
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Risposte: 2997
Visite : 63724

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Per preparare una maratona 3 allenamenti sono proprio pochi… sia a livello di km totali settimanali che di diversificazione dell'allenamento. Certo che se non si ha più tempo da dedicare alla corsa va bene così… eh lo so.. però il sabato gioco a calcetto (dovrei smetterla lo so :afraid: ) per adess...
da Tony78
31 ago 2018, 11:30
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Risposte: 2997
Visite : 63724

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

disti ha scritto:
31 ago 2018, 9:27
Con 3 allenamenti a settimana non so quanto convenga fare la CL troppo lenta, forse conviene fare più un ritmo da CLS perché hai tanti giorni in cui non corri e puoi recuperare.
in teoria la mia corsa lenta dovrebbe essere 5'15"/25" ... la sto facendo a 5'15" ..
da Tony78
31 ago 2018, 11:25
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Risposte: 3026
Visite : 53013

Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

a madrid ci ho fatto una mezza 2 anni fa.... continui saliscendi devastanti :mrgreen:

Vai alla ricerca avanzata