La ricerca ha trovato 51 risultati

da Giammo82
16 set 2017, 14:04
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Ci mancherebbe ognuno ha i suoi ritmi , ma io continuo a capire il fatto di osservare se siamo in zona 3,4 o 5 .


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da Giammo82
16 set 2017, 7:45
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Se l'obbiettivo è finire un 10k in meno di 50 min allora il passo medio al km deve essersi almeno di 4:50 al km ,invece di stare a vedere il fc Max il cardiofrequenzimetro le zone e cavolate varie io mi focalizzerei nel tenere e lavorare su quei tempi che mi permettano di scendere sotto i 50m , maga...
da Giammo82
14 set 2017, 15:37
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

@giammo lavorare sulla resistenza cosa vuol dire? Allungare il chilometraggio con i lunghi lenti? @d1ego il programma era alternare 4.50 a 5.20-5.30 in quest'ordine: 1 a 5.30, 3 a 4.50, 2 a 5.20, 2 a 4.50, 2 a 5.15 . Esclusi riscaldamento e defaticamento. Ha poco senso alternare quei ritmi, ho fai ...
da Giammo82
14 set 2017, 5:39
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Secondo me hai il ritmo gara inferiore hai 5:35 .. se hai digerito i 4:50 per 3 km lavora sulla resistenza è sicuramente fai meno di 50 min


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da Giammo82
13 set 2017, 15:42
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

@giammo cioè il mondo fino ad ora ha perso del tempo dietro i dati cardio? Se devi allenarti in base al cardio è come vedere un ubriaco attaccato al palo,il cardio va bene sono per qualche test iniziale e magari per vedere il sovrallenamento ma niente di piu Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapat...
da Giammo82
10 set 2017, 17:56
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Se vuoi un consiglio lascia stare la frequenza cardiaca non serve a nulla ed anche la formula per calcolare la fc Max, sono tutte cavolate la tua fc Max potrà essere maggiore o inferiore a quella formula inoltre nei allenamenti stare a vedere il proprio andamento cardiaco e deallenante... Inviato da...
da Giammo82
10 set 2017, 13:09
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: mio primo PB sui 10000m 42,28s
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Re: Vittoria maratonina Mestre 13,5 km

Nuovo Pb sui 10 km 40:23 ma potevo fare meglio causa pioggia ,mi sento di avere il 38 ,ci vediamo alla prossima a campalto


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da Giammo82
10 set 2017, 13:07
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: mio primo PB sui 10000m 42,28s
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Vittoria maratonina Mestre 13,5 km

Salve a tutti oggi ho vinto la 13,5 di Mestre allego qualche dato ImmagineImmagine



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da Giammo82
8 set 2017, 5:09
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Pausa invernale
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Re: Pausa invernale

Avevo pensato 15 giorni di stop totale poi rinizio con i miei adorate 5 -6 sessioni a settimana,io penso che anche i pro fanno così


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da Giammo82
7 set 2017, 15:35
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Pausa invernale
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Pausa invernale come?

Salve volevo effettuare una pausa questo inverno per staccare un po' la spina dopo un anno di corsa ma ho paura di perdere allenamento,come è quante settimane staccate ? Si lavoro a basso regime oppure non si corre proprio?


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