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da tafaz73
20 apr 2011, 15:52
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Preparare una maratona con tre allenamenti settimanali?
Risposte: 110
Visite : 15215

Re: Preparare una maratona con tre allenamenti settimanali?

Do il mio contributo alla discussione visto che sono fresco di prima maratona :D Sono sostanzialmente nella tua situazione sia fisica (ho 38 anni e sono 1.85x70Kg) che di allenamenti (2/3 uscite settimanali) che di tempi (1h32m15s sulla mezza). Mi ero iscritto alla maratona di Milano, purtroppo per ...
da tafaz73
3 mar 2011, 22:02
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Lunghi impossibili?
Risposte: 5
Visite : 592

Re: Lunghi impossibili?

Ciao, i lunghi li ho fatti a 5'00-5'10 al Km, che poi é il ritmo al quale volevo fare la maratona .
Dico volevo, perché sono fermo da tre settimane causa tosse e raffreddori persistenti...
A questo punto, sono tentato di abbandonare...
Settimana prossima riprendo e vediamo un po' che succede..
da tafaz73
7 feb 2011, 17:00
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Lunghi impossibili?
Risposte: 5
Visite : 592

Re: Lunghi impossibili?

Grazie mille per le preziose info!
In effetti temevo che il basso kilometraggio potesse essere un problema.
Nelle prossime settimane proverò a farne almeno 4 alla settimana (per arrivare almeno a 50km/week) e riproverò con il lungo ....
Vi tengo aggiornati
Grazie mille
da tafaz73
4 feb 2011, 16:00
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Lunghi impossibili?
Risposte: 5
Visite : 592

Lunghi impossibili?

Ciao a tutti, mi sono appena iscritto a questo bellissimo forum, proprio per postare questo mio problema: Corro stabilmente da due anni, finora ho fatto 5 mezze (migliore 1h32m15s), sono alto 1.86 e peso circa 69 Kg. Ho deciso di fare il grande passo e provare a fare una maratona (10 Aprile a Milano...

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