@Conca Per quello che vale, se analizzo tutte le mie gare con Elevate, quella del sub 3h00 è nettamente quella corsa con il valore Form più elevato (16.1) a fronte di un Final Stress che invece la mette al 4 posto.
E comunque, molto bene l'utilizzo di Excel
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- 21 nov 2019, 15:30
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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- 21 nov 2019, 15:17
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
dal 40esimo in poi (quando cominici a costeggiare i giardini del Turia e cominciano le transenne) è una cosa indescrivibile. Provare per credere.
A Valencia (ma in generale in tutta la Spagna ) nonostante la prestazione "media", ho lasciato il cuore.
Ci tornerei ogni anno.
A Valencia (ma in generale in tutta la Spagna ) nonostante la prestazione "media", ho lasciato il cuore.
Ci tornerei ogni anno.
- 20 nov 2019, 23:59
- Forum: Maratona
- Argomento: Maratón Valencia (Spagna) - 01/12/2019
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Re: Maratón Valencia (Spagna) - 01/12/2019
In alternativa, credo convenga volare su barcellona+treno (o auto a noleggio) Eventualmente come alternativa c'é anche il volo su Alicante (sempre Ryanair),é a poco più di 150km da Valencia Con auto a noleggio in circa 1h40m siete arrivati, autostrada gratis. Se come me viaggiate in famiglia, il ri...
- 16 nov 2019, 14:13
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Ma siete già a Obiettivi 2020? Era solo per dare un senso alla mia presenza in questo thread. :wink: Sarà l'aria natalizia che mi da quest'ottimismo. Comunque come dice @Maarco, basta anche una fatta bene. Intanto dalla prossima settimana, in previsione della primavera, comincio ad introdurre un pò...
- 16 nov 2019, 13:12
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- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Massì dai, oggi mi sento ottimista, obiettivo 2020 correre due maratone.
- 9 nov 2019, 15:21
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- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Per esperienza personale (e secondo me anche guardando il mio amico @Conca) e come dice il Top @RiccardoYaya ( e pure @Marcos via :wink:) il primo metodo per migliorare in maratona (ma anche nelle altre distanze) è aumentare (notevolmente) il volume dei km percorsi. E naturalmente, l'unico metodo pe...
- 4 nov 2019, 11:15
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
@Conca Dai che adesso arriva il bello :wink: Io comunque rilancio (da Ing. pragmatico :D)con almeno 2h52'-2h53". Nel frattempo, i miei dolori, dopo circa un anno, persistono anche se parecchio ridotti di intensità (almeno nei giorni che non corro) ... Potrei tornare ad essere dei vostri, vediam...
- 28 ott 2019, 13:40
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Beh anche secondo me, la mezza a 4'00"/km circa penso sia il minimo. Vorrebbe dire avere un differenziale di meno di 15", sicuramente non facilissimo ma raggiungibile. Conosco poche persone con differenziali inferiori ai 10".(forse una sola) Naturalmente parlo di mezza tirata e prepar...
- 22 ott 2019, 11:13
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Straconfermo. L'arrivo allo stadio olimpico, vale davvero il prezzo del biglietto.
- 22 ott 2019, 11:09
- Forum: Maratona
- Argomento: TCS Amsterdam Marathon (Olanda) - 20/10/2019
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Re: TCS Amsterdam Marathon (Olanda) - 20/10/2019
Confermo.Maratona partita alle 9.30 e la prima wave (under 1h40m di tempo dichiarato) della mezza partita alle 13.20