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da tafaz73
25 mar 2019, 15:45
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
Risposte: 2994
Visite : 53443

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Ammazza che gente di livello che c'è in questo thread :shock: @muttley_76 pb eccezionale! Io invece continuo, causa problemi agli "hamstrings" nella mia "forzata" preparazione da universitario: km a CL come se piovesse! Nel frattempo, come il buon @Conca, dopo i 12km (manco a dirlo di CL) in pausa p...
da tafaz73
13 mar 2019, 17:04
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
Risposte: 2994
Visite : 53443

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Ciao, è una vita che non scrivo ma vi leggo abbastanza costantemente. Nel frattempo sto provando ad allenarmi per la maratona di Milano, tra una serie di alti (pochissimi) e bassi (quasi tutti gli allenamenti). L'unica cosa certa è che la condizione generale è anni luce da quella dello scorso anno, ...
da tafaz73
29 nov 2018, 14:45
Forum: Maratona
Argomento: Milano Marathon - 07/04/2019
Risposte: 1421
Visite : 36668

Re: Milano Marathon - 07/04/2019

:-D Hai ragione, mi riservo una maratona estera per l'autunno. :wink:
da tafaz73
29 nov 2018, 14:23
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
Risposte: 2994
Visite : 53443

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

@Poco82 Nel mio caso è il 10%. Da 2h50 a 2h54'59" il 20%, da 2h45' a 2h49'59" il 30% e così via. Sotto i 2h30' è gratis. Per le donne le fasce sono molto allettanti. Ad esempio @EvaK avrebbe uno sconto del 40% :wink: @Shasha. ehh figurati, il livello è sempre lo stesso, come dico io "tapascione avan...
da tafaz73
29 nov 2018, 11:54
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
Risposte: 2994
Visite : 53443

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Ciao a tutti, è tanto che non passo da queste parti. La presente solo per annunciare che, approfittando del "prestigioso" sconto da FastRunner :mrgreen:, sarò alla partenza della mia quinta Milano Marathon. Obiettivo, come dicono i miei colleghi più bravi, molto "challenging": 4'10"/km. Ci si vede s...
da tafaz73
29 nov 2018, 11:46
Forum: Maratona
Argomento: Milano Marathon - 07/04/2019
Risposte: 1421
Visite : 36668

Re: Milano Marathon - 07/04/2019

Vabbè alla fine ho rotto gli indugi e, approfittando del "prestigioso" sconto da fast runner 3h :mrgreen:, mi sono iscritto per la 5 volta alla Milano Marathon.
Ci si vede ai giardini Indro Montanelli.
da tafaz73
16 nov 2018, 22:09
Forum: Maratona
Argomento: AbbottWMM Wanda Age Group World Championship
Risposte: 34
Visite : 977

Re: AbbottWMM Wanda Age Group World Championship

Ma nessuno ha almeno una vaga idea di quanti siano i qualificati per nazione? Siamo nell'ordine si 5,10 oppure centinaia?
Giusto per capire se val la pena tentarci oppure no...
da tafaz73
15 nov 2018, 20:36
Forum: Nike
Argomento: Nike Zoom Vaporfly 4%
Risposte: 483
Visite : 17829

Re: Nike Zoom Vaporfly 4%

Grazie mille. Sicuramente alla base c'è la motivazione, ma soprattutto un bel periodo in cui sto bene, senza infortuni, il che aiuta a mantenere un livello di forma buono. Per la tua domanda, ho un mezzo puntello con amici per Siviglia. Se andasse in porto, allora poi rifarei Milano. Se non andasse ...
da tafaz73
15 nov 2018, 11:57
Forum: Nike
Argomento: Nike Zoom Vaporfly 4%
Risposte: 483
Visite : 17829

Re: Nike Zoom Vaporfly 4%

In linea generale sí, ma lo stesso beneficio l'ho sentito con le ben più ecomomiche ZoomFly (con cui ho fatto il sub 3h). Immagino che dipenda molto da come uno corre. Io, essendo un discreto tallonatore ne traggo beneficio. Altri molto meno. Va da se che il sub 3h é dipeso da un deciso cambio nella...
da tafaz73
14 nov 2018, 21:10
Forum: Nike
Argomento: Nike Zoom Vaporfly 4%
Risposte: 483
Visite : 17829

Re: Nike Zoom Vaporfly 4%

@tafaz Secondo te con le ZF avresti fatto un tempo più alto ? E se si di quanto ? (so bene che siamo nel campo della pura ipotesi, ma è per avere un'opinione) Apperò quanto avete scritto :shock: Riguardo la tua domanda @Marcos,... in effetti siamo nel campo delle ipotesi. Diciamo che la forma c'era...

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