La ricerca ha trovato 3446 risultati

da POD4PASSION
6 mar 2014, 14:01
Forum: Cross Training
Argomento: Piscina
Risposte: 3148
Visite : 54985

Re: Piscina

Ludovico, quando vai a nuotare, il riscaldamento utilizzalo per gli esercizi tecnici.
Nel tuo caso visto che hai problemi con la respirazione, fai pure a giorni alterni 100/500mt di esercizi proposti da cavo ovvero respirazione 3-5-7-3-5-7 :beer:
da POD4PASSION
6 mar 2014, 12:15
Forum: Cross Training
Argomento: Piscina
Risposte: 3148
Visite : 54985

Re: Piscina

Ragazzi segnatevi queste date 8 giugno moro lake 1,5-3,3-5km darfo boario terme giro di mont'isola 13 settembre 8,8km mont'isola io sicuramente saro a mont'isola invito tutti gli amanti delle lunghe distanze a trovarci a queste 2 gare per passare una splendida giornata di sport :beer: P.S. se dovess...
da POD4PASSION
6 mar 2014, 11:24
Forum: Cross Training
Argomento: Piscina
Risposte: 3148
Visite : 54985

Re: Piscina

franz dai che ce la fai!! :beer:

Qual è il maggior ostacolo che ti impedisce di nuotare a stile senza fretta per 1 oretta?

segui dei corsi?

prima di iniziare a nuotare fai degli esercizi per migliorare la tecnica?
da POD4PASSION
5 mar 2014, 23:35
Forum: Cross Training
Argomento: Piscina
Risposte: 3148
Visite : 54985

Re: Piscina

ciao piccio, passettin per passettino, iniziamo a finire i 1500 e vedere il tempo finale, poi per migliorarsi abbiamo tantissimo tempo :beer:
da POD4PASSION
5 mar 2014, 16:30
Forum: Iniziare a correre
Argomento: iniziare a correre...domande
Risposte: 2515
Visite : 95674

Re: iniziare a correre...domande

La palestra è sempre un buon investimento sia in termini di tenuta fisica che di potenziamento muscolare. La palestra la utilizzavo nei periodi invernali per potenziare tutto l corpo non soltanto le gambe, perchè devi sapere che se hai ad esempio i muscoli addominali non rinforzati a dovere puoi avr...
da POD4PASSION
5 mar 2014, 16:15
Forum: Iniziare a correre
Argomento: iniziare a correre...domande
Risposte: 2515
Visite : 95674

Re: iniziare a correre...domande

dipende dalle tue deficienze, dovresti fare un esame del sangue per capirlo.
Io ero molto carente di ferro magnesio e potassio :salut:
da POD4PASSION
5 mar 2014, 15:49
Forum: Cross Training
Argomento: Piscina
Risposte: 3148
Visite : 54985

Re: Piscina

oggi 1800 mt
150mt risc
750mt 1'55"/100mt
3x100 1'50" rec.15"
3x50 50" rec 15"
300 esercizi tecnici
150 defa ho fatto molta fatica oggi, ma è normale dopo una settimana ininterrotta di allenamenti.
da POD4PASSION
5 mar 2014, 12:30
Forum: Iniziare a correre
Argomento: iniziare a correre...domande
Risposte: 2515
Visite : 95674

Re: iniziare a correre...domande

ai tempi d'oro stavo pure io in piedi per circa 8 ore al giorno ma...... andavo a lavoro in bici la mattina (circa 30km ad una media di circa 30km/h) 2 volte durante la settimana dopo essere tornato a casa andavo a correre (15km di media) e il sabato e la domenica erano le giornate dedicate ai lungh...
da POD4PASSION
5 mar 2014, 12:15
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: Maratona in due mesi?
Risposte: 245
Visite : 4145

Re: Maratona in due mesi?

CIao la maury, ti leggo sempre anche se non scrivo, ci sono utenti molto piu bravi di me a farlo :mrgreen: per quanto riguarda la vescica...si è tolta la pelle oppure no? se si è tolta , cerca di restare all'aria il piu possibile in modo da farla seccare.... Per quanto riguarda le tue ansie, se sono...
da POD4PASSION
5 mar 2014, 12:05
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: LipoMarathon2
Risposte: 1758
Visite : 31958

Re: LipoMarathon2

-3kg da inizio gennaio :albino:

Vai alla ricerca avanzata