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da POD4PASSION
5 mar 2014, 11:54
Forum: Cross Training
Argomento: Piscina
Risposte: 3148
Visite : 55003

Re: Piscina

L'espirazione corretta è sia col naso che con la bocca.

quoto cavo gli esercizi da lui proposti sono molto utili per la respirazione.
Quoto anche ab3, imparare a respirare ogni 3 bracciate migliora il vostro assetto in acqua.
da POD4PASSION
3 mar 2014, 14:38
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Help da divano a maratona di Treviso!
Risposte: 60
Visite : 1059

Re: Help da divano a maratona di Treviso!

congratulazioni Dharmazen!!
ce l'hai fatta :thumleft:
ora mi raccomando non mollare mai!! c'è sempre una maratona da conquistare, un percorso da guardare, e una stagione da assaporare durante il tuo cammino :beer:
da POD4PASSION
3 mar 2014, 14:20
Forum: Cross Training
Argomento: Piscina
Risposte: 3148
Visite : 55003

Re: Piscina

finalmente una settimana seria!!
settimana scorsa 3 allenamenti
lun-mer-ven aumentando progressivamente la distanza cercando di tenere invariati i tempi.

oggi 2100mt :beer:
da POD4PASSION
3 mar 2014, 14:16
Forum: Cross Training
Argomento: Quale sport oggi ?
Risposte: 2157
Visite : 35324

Re: Quale sport oggi ?

finalmente posso dire di aver iniziato ad allenarmi!! lunedi 1500 nuoto 250 misti 500 SL 10x50 rip 1'15" 250 defa Martedì 20' corsa lenta mercoledì nuoto 1750 150 misti piramidale 100-200-300-400-500 rip 1' passo 2'00"/100mt 10 defa giovedì 20' corsa lenta venerdì nuoto 1800mt 200 misti 1500 passo 2...
da POD4PASSION
18 feb 2014, 13:27
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro
Risposte: 3002
Visite : 94113

Re: Uso del cardiofrequenzimetro

bhe io con il jet di mio papa ci riesco... :mrgreen:
da POD4PASSION
10 feb 2014, 17:48
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: farne a meno
Risposte: 156
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Re: farne a meno

bha...i plasmon sono roba da popppanti :mrgreen:
da POD4PASSION
8 feb 2014, 9:41
Forum: Iniziare a correre
Argomento: iniziare a correre...domande
Risposte: 2515
Visite : 95846

Re: iniziare a correre...domande

quando scrivono 2x7 significa 2 volte 7 minuti veloci......
da POD4PASSION
7 feb 2014, 20:52
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: farne a meno
Risposte: 156
Visite : 2953

Re: farne a meno

io invece riuscivo a bere solo lambrusco :mrgreen:
da POD4PASSION
7 feb 2014, 19:19
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: carboidrati
Risposte: 254
Visite : 5520

Re: carboidrati

hihihi siamo d'accordo solo perché abbiamo letto lo stesso libro di cucina :mrgreen: anche se io sono d'accordo con quanto hai scritto sui cibi solidi dopo oltre un tot di ore....perché come dici tu oltre un tot di tempo lo stomaco fa sempre piu fatica a digerire, quindi i cibi solidi sarebbero da s...
da POD4PASSION
7 feb 2014, 14:34
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: carboidrati
Risposte: 254
Visite : 5520

Re: carboidrati

@jean
invidioso :mrgreen:

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