La ricerca ha trovato 53 risultati

da lore87
27 mag 2011, 15:36
Forum: Da 5km a 10 Miglia
Argomento: 29 Maggio 2011 - Deejay Ten a Firenze
Risposte: 58
Visite : 3261

Re: 29 Maggio 2011 - Deejay Ten a Firenze

Mi sono iscritto oggi....e ora che ho visto il percorso mi piace ancora di piu (forse perchè è tutta pianura?!..ahahha :D ) non vedo l'ora ma sempre con il solito obiettivo: arrivare in fondo senza morire!!!! ihihih
da lore87
26 mag 2011, 8:09
Forum: Iniziare a Correre
Argomento: Consigli su come iniziare il mio allenamento,zero esperienza
Risposte: 1
Visite : 334

Re: Consigli su come iniziare il mio allenamento,zero esperi

Ciao.... prima di tutto leggi questo post.... http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=1&t=4037 e per iniziare (almeno se vuoi fare come ho fatto io) segui la tabella celeste nel link che ti ho messo sopra! In 19 settimane (ma anche meno....questo dipende da come ti senti te) ti porterà a corr...
da lore87
25 mag 2011, 17:00
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Il mio allenamento
Risposte: 15
Visite : 1038

Re: Il mio allenamento

Io inizio a vedere ora miglioramenti e sono 3 mesi buoni che corro....continua e non mollare maiiiii!!!! :D
da lore87
24 mag 2011, 8:25
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Allenare e migliorare i 10km
Risposte: 58
Visite : 3094

Re: Allenare e migliorare i 10km

Si, penso che farò cosi. Intanto ieri ho fatto le ripetute 8x500m!
Non so se sarà stato il tuo consiglio di fare gli allunghi ma dopo i 12km di domenica non ho mai avuto mal di gambe ( :D =D> )
da lore87
22 mag 2011, 20:17
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Corsa,sovrappeso e paure
Risposte: 8
Visite : 3289

Re: Corsa,sovrappeso e paure

Ti parlo da principiante perche anche io sono 3 mesi che corro. Penso che il tuo unico problema sia il peso. Non so quanto dovresti calare, ma penso minimo 20kg! Questo sarà il passaggio piu duro; dopo inizierai a provare le belle sensazioni che dicono di provare i veri runners! Anche per me ( anche...
da lore87
22 mag 2011, 12:43
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Allenare e migliorare i 10km
Risposte: 58
Visite : 3094

Re: Allenare e migliorare i 10km

Rieccomi!!!!! :beer: Dopo aver saltato l'uscita di Venerdi, ho ripreso oggi a correre. 12Km in 1h09m. Passo medio 5.46min/km. Ho iniziato e finito con gli allunghi come suggerito e devo dire che per tutta la corsa non ho avuto nessun indurimento ai muscoli (vedremo domani :afraid: ). Comunque sono s...
da lore87
18 mag 2011, 11:48
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Allenare e migliorare i 10km
Risposte: 58
Visite : 3094

Re: Allenare e migliorare i 10km

Esercizi di allungamento li faccio sempre sia prima che dopo la sessione...Gli allunghi invece non li ho mai fatti....proverò venerdi :thumleft:
da lore87
18 mag 2011, 10:25
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Allenare e migliorare i 10km
Risposte: 58
Visite : 3094

Re: Allenare e migliorare i 10km

Stamani mi solo alzato alle 7 e alle 8.30 ero fuori....7km passo medio 5.31min/km (la tabella diceva 5.47 ma sono riuscito tranquillamente ad avere un passo un po' piu veloce). Unico problema sono le gambe (hai detto poco direte voi :D )...dopo circa 5 km diventano simili a dei pezzi di marmo :afrai...
da lore87
17 mag 2011, 11:54
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: muscoli duri come sassi
Risposte: 14
Visite : 2772

Re: muscoli duri come sassi

Anche a me succede spesso, ma soprattutto subito dopo l'allenamento. Io penso sia il fatto che ho iniziato a correre relativamente da poco tempo. Senno non saprei proprio!
da lore87
16 mag 2011, 13:42
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Allenare e migliorare i 10km
Risposte: 58
Visite : 3094

Re: Allenare e migliorare i 10km

Fatta la prima uscita seguendo la tabella 5x1Km (passo 5,10min/km circa)...tutto bene, solo un po' troppo caldo!

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