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da LELLO72
28 mar 2012, 19:33
Forum: Mezza maratona
Argomento: Stramilano 2012
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Re: Stramilano 2012

gravity il mio pb e' di 1h31fatto lo scorso aprile in un percorso non velocissimo , in questi ultimi periodi ho puntato sulla qualita' per puntare ad abbattere un muro in maratona ed ora sotto per l'under 90' in mezza e l'under 40' nei 10000
da LELLO72
28 mar 2012, 17:40
Forum: Mezza maratona
Argomento: Stramilano 2012
Risposte: 688
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Re: Stramilano 2012

gravity complimenti , l'under 90' sara' il mio prossimo obbiettivo
da LELLO72
28 mar 2012, 11:12
Forum: Benvenuti!!
Argomento: Ciao!
Risposte: 28
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Re: Ciao!

CIAO TRIATLETA
da LELLO72
28 mar 2012, 11:11
Forum: Benvenuti!!
Argomento: Mi Presento
Risposte: 16
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Re: Mi Presento

CIAO E BENVENUTO
da LELLO72
28 mar 2012, 11:10
Forum: Raduni e Ritrovi
Argomento: CICLO RUN - LARIO FIERE - ERBA 31 Marzo-2 Aprile
Risposte: 6
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Re: CICLO RUN - LARIO FIERE - ERBA 31 Marzo-2 Aprile

INTERESSANTE , GLI HO DATO UN OCCHIO STAMATTINA , SABATO NON RIESCO , VEDIAMO SE DOMENICA O LUNEDI RIESCO A FARE UN SALTO
da LELLO72
28 mar 2012, 11:06
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Correre con 'logica'...
Risposte: 7
Visite : 194

Re: Correre con 'logica'...

CONCORDO NEI 3 ALLENAMENTI SETTIMANALI , RIPETUTE BREVI BELLE TIRATE , UNA CORSA LENTA E UN MEDIO O PROGRESSIVO......................CON UN PERIODO INTENSO DI ALLENAMENTO
A BREVE FARI I 10 KM INTORNO AI 45 MINUTI
da LELLO72
27 mar 2012, 10:03
Forum: 10km in 40'
Argomento: obiettivo 10 KM sotto i 40 minuti
Risposte: 510
Visite : 45499

Re: obiettivo 10 KM sotto i 40 minuti

grazie mille tangoacuba..........
da LELLO72
22 mar 2012, 17:57
Forum: Potenziamento e stretching
Argomento: Addominali e flessioni sulle braccia!!
Risposte: 21
Visite : 4024

Re: Addominali e flessioni sulle braccia!!

RINFORZARE LA PARTE SUPERIORE DEL CORPO FA BENE ALLA CORSA , BISOGNEREBBE INSERIRE ESERCIZI ADDOMINALI DORSALI E GLUTEI..............
OTTIMA ANCHE LA PISCINA
da LELLO72
22 mar 2012, 17:41
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Preparazione 10 km.. DUBBI SUI RITMI
Risposte: 16
Visite : 3004

Re: Preparazione 10 km.. DUBBI SUI RITMI

CIAO ELE , HAI RIPROVATO I 10000?????????
da LELLO72
22 mar 2012, 13:18
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Piccola curiosità...ma voi in...10K ?
Risposte: 1483
Visite : 36905

Re: Piccola curiosità...ma voi in...10K ?

chi ci sara' a monza per la 10k a maggio????????????

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