La ricerca ha trovato 5090 risultati

da LELLO72
22 mar 2012, 10:17
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Settimana-tipo fuori dalle tabelle
Risposte: 31
Visite : 672

Re: Settimana-tipo fuori dalle tabelle

I PERCORSI NUOVI SONO STIMOLANTI
da LELLO72
22 mar 2012, 8:45
Forum: 10km in 40'
Argomento: obiettivo 10 KM sotto i 40 minuti
Risposte: 510
Visite : 45536

Re: obiettivo 10 KM sotto i 40 minuti

GRANDE JEAN ....AHAHAHH
da LELLO72
21 mar 2012, 19:25
Forum: Cross Training
Argomento: corsa e nuoto
Risposte: 14
Visite : 8837

Re: corsa e nuoto

il nuoto e' un toccasana per noi podisti , riuscire a nuotare almeno una volta la settimana sarebbe perfetto
da LELLO72
21 mar 2012, 19:12
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Alimentazione corsa mattutina
Risposte: 49
Visite : 7116

Re: Alimentazione corsa mattutina

io mi alleno al mattino presto alle 6 a digiuno ,anzi prima di uscire mega sosta bagno per non avere problemi in strada e poi a casa dopo la doccia colazione con latte cereali o muesli , fette biscottate con miele o marmellata ......
da LELLO72
21 mar 2012, 19:08
Forum: Benvenuti!!
Argomento: ciao a tutti
Risposte: 16
Visite : 97

Re: ciao a tutti

benvenuto
da LELLO72
21 mar 2012, 19:06
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Settimana-tipo fuori dalle tabelle
Risposte: 31
Visite : 672

Re: Settimana-tipo fuori dalle tabelle

su 4 uscite , 1 ripetute , 1 corsa lenta rigenerante , 1 medio e un lungo collinare la domenica
da LELLO72
21 mar 2012, 17:15
Forum: 10km in 40'
Argomento: obiettivo 10 KM sotto i 40 minuti
Risposte: 510
Visite : 45536

Re: obiettivo 10 KM sotto i 40 minuti

devo migliorare il mio 41'30" dello scorso anno , avete consigli da darmi???
da LELLO72
21 mar 2012, 16:15
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: aumentare velocità sui 10 km
Risposte: 31
Visite : 34600

Re: aumentare velocità sui 10 km

ripetute brevi e veloci , corsa lenta e medi
da LELLO72
20 mar 2012, 18:52
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Foglio di calcolo per ritmi e ripetute
Risposte: 300
Visite : 62264

Re: Foglio di calcolo per ritmi e ripetute

INTERESSANTE .....
da LELLO72
20 mar 2012, 10:25
Forum: Storie di corsa
Argomento: Ecco la mia storia
Risposte: 46
Visite : 1212

Re: Ecco la mia storia

CIAO STE PIACERE AVERTI CONOSCIUTO

Vai alla ricerca avanzata