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da ChippZ
24 nov 2015, 13:53
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 4)
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Visite : 66029

Re: RE: Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 4)

@Luca - 87 Il doppio va allenato... Mi spiego io ho iniziato a fare doppio lento ma 10+10 per qualche tempo per abituarmi... Poi sono passato a 12+12 e qualche volta ho fatto anche il lungo 16+14!:)dopo in estate che riuscivo a far passare anche più di 7 ore tra un allenamento e l'altro ho provato ...
da ChippZ
24 nov 2015, 13:50
Forum: Storie di corsa
Argomento: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Risposte: 2461
Visite : 45107

Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]

ma mi ha dato un inezione di fiducia e mi ha fatto capire che sono migliorato rispetto all'estate Ti riporto una frase che mi disse una volta un utente del forum: "Ora come ora potresti migliorare persino facendo salto in alto, ma questo non vuol dire che tu sia migliorato effettivamente anche nell...
da ChippZ
23 nov 2015, 19:47
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 4)
Risposte: 3009
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 4)

@Luca: E' più una cosa "dannosa". Dopo lo sforzo più intenso/importante della preparazione vai a chiedere ulteriori energie. Per quanto lento (ma se ci fai pure un progressivo..) è comunque un ulteriore consumo.
Prova a tirare di più le gare e vedi che non ti viene voglia! :D :D
da ChippZ
23 nov 2015, 12:49
Forum: Storie di corsa
Argomento: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]

Sì, ma prima di arrivare ai 4':20" ho fatto lunghi periodi a 4':30". :D
da ChippZ
23 nov 2015, 12:00
Forum: Storie di corsa
Argomento: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
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Visite : 45107

Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]

4'30 è 40+ rispetto al rg della 10km forse sbaglio anche a pensarla cosi ma se a 4'33 e 4'22 non mi accorgo della differenza di passo senza accelerare significa che sto andando tranquillo Grande GMC! Ora sì che abbiamo scritto le stesse cose! :D Pensa che io ora i lenti li continuo a fare tra 5':10...
da ChippZ
21 nov 2015, 12:42
Forum: Storie di corsa
Argomento: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Risposte: 2461
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]

Bel 3000m, GMC! Il tuo allenatore che dati ha capito dunque?
da ChippZ
18 nov 2015, 14:11
Forum: Storie di corsa
Argomento: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Risposte: 2461
Visite : 45107

Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]

Si chippz l'allenatore ha detto che devo fissare alcuni parametri come VAM e VO2MAX LL'ultimo lo fatto 1 mese e mezzo fa Quindi ogni 1 mese e mezzo circa devi fare millemila test? Che te ne fai (o che se ne fa l'allenatore) di tutti quei parametri? Per vedere se sei migliorato non basta vedere come...
da ChippZ
17 nov 2015, 12:32
Forum: Storie di corsa
Argomento: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Risposte: 2461
Visite : 45107

Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]

@GMC: Un altro test?
da ChippZ
16 nov 2015, 20:28
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 4)
Risposte: 3009
Visite : 66029

Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 4)

@ritmo: Per me bisogna vedere quanto sia veramente utile correre a manetta in discesa o così a lungo con salite così ripide. Di certo hai tenuto delle ottime velocità (sia in piano, che salita, che discesa). ;)

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