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da Marco87
7 mag 2009, 21:07
Forum: Storie di corsa
Argomento: strano giorno di corsa :)
Risposte: 6
Visite : 162

strano giorno di corsa :)

ciao a tutti, probabilmente gia sapete che ho iniziato da poco dal topic in alimentazione ( http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=5&t=1767 ), in ogni caso oggi sono andato a correre ho percorso in totale 7km, 3.5 andata e 3.5 ritorno, però è successa una cosa un po particolare che vorrei qualcu...
da Marco87
7 mag 2009, 9:35
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: LipoMarathon2
Risposte: 1790
Visite : 33054

Re: LipoMarathon2

:oops: dove trovi 4-5 ore libere per camminare :D :D
da Marco87
6 mag 2009, 20:58
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Consigli Alimentazione e Sport
Risposte: 54
Visite : 1170

Re: Consigli Alimentazione e Sport

mmm triathlon a parte avevo intenzione di andare in piscina (ci andavo gia a dicembre, ma poi con le vacanze ecc non son piu andato :S) grazie per i consigli, cmq non sto forzando troppo la mano, anche le uscite in bici non vado al limite sono piu che altro "sessioni" per non stare a poltrire a casa...
da Marco87
6 mag 2009, 19:49
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Consigli Alimentazione e Sport
Risposte: 54
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Re: Consigli Alimentazione e Sport

grazie, son toranto poco fa da meno 1 oretta di bici, una cosa tranquilla ho fatto 22km con un po di salite infami (non forti ma infinite :P).. cmq non so avevo letto in giro che i carboidrati (pasta ecc) era meglio mangiarli la sera perchè cosi durante la notta venivano lavorati.. ora non so se mi ...
da Marco87
6 mag 2009, 17:47
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Consigli Alimentazione e Sport
Risposte: 54
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Re: Consigli Alimentazione e Sport

Ciao Marco e benvenuto! :beer: Caspita da niente a tutto... non hai mezze misure Per quanto riguarda l'alimentazione non sono una esperta in materia... io però metterei il primo a pranzo e non a cena (se possibile) e non abolirei del tutto ne il pane ne i dolci :pig: (una certa percentuale di grass...
da Marco87
6 mag 2009, 17:28
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Consigli Alimentazione e Sport
Risposte: 54
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Consigli Alimentazione e Sport

Ciao a tutti sono nuovo mi chiamo Marco, volevo un po di consigli su sport e alimentazione, scrivo qui piu che altro perchè mi interessa sapere dell'alimentazione, se poi mi volete dare qualceh consiglio sul modo di allenarmi rifiuto anzi ^^... Premesse: Sono un ragazzo di 20 anni, 1.73 x 71kg, fino...

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