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da EdoRm
8 lug 2013, 5:14
Forum: Distanze brevi - Allenamento
Argomento: aiuto per i 1000 metri come migliorare
Risposte: 2
Visite : 3155

Re: aiuto per i 1000 metri come migliorare

Ciao! Se il concorso è a fine luglio non hai molto tempo quindi per migliorare il tempo sui 1000 metri ti consiglio di fare ripetute su ripetute su ripetute. Al momento, correndo in 3'45'' significa che fai 1'30'' al giro, il tuo obiettivo è 1'20'' Quanto puoi allenarti per la corsa? Supponendo 3 vo...
da EdoRm
25 giu 2013, 3:09
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: Aumentare la Velocità
Risposte: 19
Visite : 2422

Re: Aumentare la Velocità

Sara.Ma ha scritto:
Luca82 ha scritto:Dei traini cosa ne pensate?
Meno male che faccio fondo!!!!!
Di contro, tu pensa che dopo 2 curve la sua gara è finita! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
da EdoRm
10 giu 2013, 15:29
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Risposte: 2992
Visite : 44288

Re: 400/800 che passione

Questo sabato gara di 800m. Complice il gran caldo non sono riuscito a fare il tempo che volevo ma sinceramente per come è andata la gara non mi lamento. Sono rimasto in 4° posizione per un giro e mezzo (facendo anche la prima curva intera esterna ](*,) ) e nella retta finale sono riuscito a passarn...
da EdoRm
7 giu 2013, 20:57
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: Aumentare la Velocità
Risposte: 19
Visite : 2422

Re: Aumentare la Velocità

Non ne ho mai sentito parlare. Passo la parola. Fare brevi o medi scatti trainando un copertone, o un piccolo "paracadute"....magari ha un nome più tecnico :emb: ma io li ho sempre chiamati così... Sicuramente li conosci... Quelli della mia squadra li fanno... Si legano uno slittino in vita sul qua...
da EdoRm
6 giu 2013, 22:17
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: Aumentare la Velocità
Risposte: 19
Visite : 2422

Re: Aumentare la Velocità

Da non trascurare anche un lavoro di potenziamento muscolare. Tanti squat con bilanciere, sia esplosivi che con movimenti lenti. Tanti affondi sempre con bilanciere. Tutto dipende da quanti giorni a settimana puoi allenarti. Quelli della mia squadra che lavorano di velocità solitamente fanno un gior...
da EdoRm
6 giu 2013, 2:25
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Consigli di alimentazione
Risposte: 12
Visite : 539

Re: Consigli di alimentazione

Ben detto! In effetti mi ero perso il passaggio in cui accennava al multicentrum. Assolutamente una stupidata. Mangiati ancora due banane piuttosto (che lì in Brasile sono ancora più buone)! Ma dite di non prenderlo per quale motivo? Se è prettamente un motivo economico beneficio/prezzo non è un pr...
da EdoRm
4 giu 2013, 14:21
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Consigli di alimentazione
Risposte: 12
Visite : 539

Re: Consigli di alimentazione

[quote="marcominuti"

Grazie per la risposta.

Alterno un giorno carne ed un giorno soia? Il fatto è che mi danno carne a pranzo ed a cena... Potrei fare un giorno proteina vegetale pranzo e cena ed il giorno successivo proteina vegetale solo in uno dei due pasti e carne nell'altro?
da EdoRm
3 giu 2013, 22:09
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Consigli di alimentazione
Risposte: 12
Visite : 539

Consigli di alimentazione

Salve a tutti! Scrivo qui nella speranza di trovare qualcuno che sappia qualcosa più di me sull'argomento. Vivo in Brasile e mangio nella mensa universitaria, di conseguenza il menù è abbastanza fisso e sia per il pranzo che per la cena si ha: _Una porzione di carne o una porzione di proteina vegeta...
da EdoRm
30 mag 2013, 18:31
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
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Re: 400/800 che passione

... non sai che invidia che provo... ma fai benissimo...sfrutta più che puoi queste opportunità... di che classe sei? 1990, purtroppo ho iniziato "tardi" ad allenarmi con l'atletica, farò 23 anni ad agosto. Pensate che Mennea fece il record del mondo alle Universiadi..... Ma le Universiadi, nonosta...
da EdoRm
30 mag 2013, 18:16
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Risposte: 2992
Visite : 44288

Re: 400/800 che passione

Guarda in italia se vuoi gareggiare devi essere tesserato con una società FIDAL. Io ad esempio pago 120euro...l'anno!!! Praticamente 10 euro al mese. Poi le altre società non so quanto possano far pagare. Magari con la tua FUPE puoi gareggiare anche in Italia nelle gare aperte. Per quanto riguarda ...

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