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da EdoRm
11 gen 2019, 16:56
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Non è propriamente così. Esiste comunque una differenza sostanziale tra recupero attivo e passivo. Un recupero attivo, se fatto anche a ritmi molto blandi, favorisce la transizione dell'acido lattico (per semplificare) dalle fibre muscolari ai capillari, e di conseguenza favorisce lo smaltimento di...
da EdoRm
11 gen 2019, 16:40
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Chissà che non incontri qualcuno del forum :)

Per me Padova il 19 gennaio per il primo 3000 della stagione e sempre Padova il 2 febbraio per un 1500!
da EdoRm
22 ott 2018, 17:34
Forum: Da 5km a 10 miglia
Argomento: Corribicocca - Milano - 21/10/2018
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Re: Corribicocca - Milano - 21/10/2018

Tracciato decisamente più corto. A prescindere dai gps, mi fido molto di più delle mie sensazioni sul ritmo gara tenuto. Sono abbastanza certo che manchino circa 200 metri per arrivare a 10km.
da EdoRm
17 set 2018, 9:01
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Edo secondo la tua esperienza stare “a ruota” coperto è importante solo per un fatto psicologico o la resistenza al vento ha una sua importanza? Sinceramente non ti saprei dire se i motivi siano più fisici che mentali. Personalmente avere una lepre davanti mi permette nelle fasi critiche di gara di...
da EdoRm
16 set 2018, 10:41
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Dalla Svizzera è venuto un certo Jonas Schopfer...Non gli è andata benissimo la gara...
Alla fine anche se le lepri passano a ritmo da 2'30" al 1000 rimane sempre un'ottima gara, uno si accoda magari in decima posizione e viaggia su ritmi più sostenibili, sempre coperto!
da EdoRm
14 set 2018, 13:37
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

ieri cosi' per fare senza fini "agonistici" ( purtroppo come gia' detto non ci sono gare qui intorno , solo infrasettimanali in Emilia e Lombardia, il che vuol dire tornare a casa dopo l'una di notte...probabile prossimo impegno agonistico la Garmin 10 k a cui ci tiene tanto) dicevo per fare, intan...
da EdoRm
7 set 2018, 16:52
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Non è propriamente così. Esiste comunque una differenza sostanziale tra recupero attivo e passivo. Un recupero attivo, se fatto anche a ritmi molto blandi, favorisce la transizione dell'acido lattico (per semplificare) dalle fibre muscolari ai capillari, e di conseguenza favorisce lo smaltimento di ...
da EdoRm
7 set 2018, 14:34
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

ma il 400-800mt con requisiti differenti possono essere affrontati? Se si c'è qualche atleta di altissimo livello che gareggia entrambe queste distanze? David Rudisha - 45"50 e 1'40"91 Nick Symmonds - 47"45, 1'42"95 e 3'34" Wilson Kipketer - 46"85, 1'41"11 e 3'59" (sul miglio, quindi presumibilment...
da EdoRm
6 set 2018, 14:07
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Sicuramente bisogna seguire un allenatore e non tante campane. Però ragazzi, il 1500 è una gara in prevalenza aerobica e solo in seconda battuta lattacida. Senza un motore discreto non si ottengono risultati, a differenza dell'800 in cui si può sopperire alle mancanze aerobiche con doti di velocità ...
da EdoRm
5 set 2018, 17:30
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Oggi era recupero. A quanto ho capito questa è la corsa “lenta”. La settimana scorsa ho fatto tutte cose corte (volume settimanale di circa 20km) non particolarmente dure curando tecnica e velocità. Questa settimana stiamo caricando invece. Il coach non vuole che corra “piano” a parte defaticamento...

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