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da sciacca75
1 apr 2019, 15:06
Forum: Triathlon
Argomento: Obbiettivo triathlon 3
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Vediamo il 14 Aprile alla mezza di Genova. Provero' a forzare idratazione con sali nei 2 giorni precedenti. Ma diciamo che ho un motore che scalda parecchio. Lavoro bene tra i 5 e i 10 gradi poi vado in overburning :D
da sciacca75
1 apr 2019, 14:39
Forum: Triathlon
Argomento: Obbiettivo triathlon 3
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Andora 1 Maggio (sprint). Ideale per una vacanza al mare con la famiglia.
Per idratazione proverò' ' a introdurre piu' sali nel pre gara. Anche perché' in una gara da 2 ore abbondanti superare' 1.8l di liquidi non credo sia utile.Lo stomaco piu' di tanto non assorbe.
da sciacca75
1 apr 2019, 14:19
Forum: Triathlon
Argomento: Obbiettivo triathlon 3
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Eccomi. Sottoscrivo quanto detto sopra da Fra e Nick. Gara stupenda e organizzata veramente da professionisti. Rolling start ogni 10 secondi e' perfetta per evitare la partenza in massa delle classiche batterie. I progetti pre-partenza con Fra prevedevano un ritmo dei 10k a 4'30'' / 4'35'' e bici su...
da sciacca75
29 mar 2019, 17:09
Forum: Triathlon
Argomento: Obbiettivo triathlon 3
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Pettorale 386.....dovrei essere in batteria con Fra. Adrenalina sta salendo!
da sciacca75
26 mar 2019, 14:48
Forum: Triathlon
Argomento: Obbiettivo triathlon 3
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Ok quindi primi 10K con il limitatore inserito
da sciacca75
22 mar 2019, 17:50
Forum: Garmin
Argomento: [Discussione Ufficiale] Garmin Forerunner 935-parte 2
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Re: [Discussione Ufficiale] Garmin Forerunner 935-parte 2

Con una frequenza massima di 170 non sei mai andato in Z5. Dal grafico mi pare di vedere 5-6 accelerazioni di 300 metri su un totale di 15 Km. Penso sia normale che il TE anaerobico sia così basso. a dire il vero la FCmax per il run è 189... Secondo me 189 di FCMAX e' sbagliato. Come l'hai misurata?
da sciacca75
22 mar 2019, 15:16
Forum: Garmin
Argomento: [Discussione Ufficiale] Garmin Forerunner 935-parte 2
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Re: [Discussione Ufficiale] Garmin Forerunner 935-parte 2

@francisti puoi mettere il link ad una attività incriminata? Quanti tempo hai passato in Z4 e Z5 durante queste attività? https://connect.garmin.com/modern/activity/3483120434 ho cambiato la privacy e ora dovrebbe essere possibile vederla... se volete vedere le altre basta andare su strava, link in...
da sciacca75
21 mar 2019, 14:03
Forum: Triathlon
Argomento: Obbiettivo triathlon 3
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Domanda scontata ma le appendici lunghe sono concesse?
da sciacca75
20 mar 2019, 12:27
Forum: Triathlon
Argomento: Obbiettivo triathlon 3
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Iniziamo ad essere un bel gruppetto a Quinzano.

nick73
sciacca75
francisti
PaperUsa
da sciacca75
18 mar 2019, 14:40
Forum: Triathlon
Argomento: Obbiettivo triathlon 3
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Bravo Fra!
Ti sei tolto la prima di stagione, ora sei pronto per Quinziano.
Ci si vede tra due settimane in zona cambio

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