Se non esageri ma tari tutti gli allenamenti alla stessa maniera secondo me non rischi,devi controllarti pero',ovvio.
Sono nella stessa tua condizione,forse leggermente meno veloce ma siamo li.
Vado a targat coach quando sento che devo rifiatare,e nei giorni che sto meglio scendo piu' in basso
La ricerca ha trovato 1204 risultati
- 29 mar 2023, 12:37
- Forum: Garmin
- Argomento: Garmin Coach
- Risposte: 489
- Visite : 20163
- 29 mar 2023, 11:59
- Forum: Garmin
- Argomento: Garmin Coach
- Risposte: 489
- Visite : 20163
Re: Garmin Coach
Non credo ci siamo altri piani,hai provato la coach Amy,sono abbastanza vari i suoi allenamenti,certo sempre tarato sui 44' ma nulla vieta in proporzione di spingersi poco sotto i target che ti da (esempio ripetute tra 4:18 e 4:30 le fai sui 4:10). Io oggi finisco il primo blocco di 8 settimane su 1...
- 16 mar 2023, 9:42
- Forum: Garmin
- Argomento: Garmin Coach
- Risposte: 489
- Visite : 20163
Re: Garmin Coach
Io sono alla 6a settimana di 17 con Amy 4 uscite sui 10000. Ieri ripetute a ritmo gara che mi mette ogni 2 settimane togliendo un po' di recupero.Partito la prima volta con 4' di recupero correndo lento o camminando fino a ieri con 3'.Ho avuto una media totale di 4:34 totale(recuperi e ripetute...la...
- 18 feb 2023, 9:30
- Forum: Garmin
- Argomento: Garmin Coach
- Risposte: 489
- Visite : 20163
Re: Garmin Coach
Buongiorno a tutti,io sto seguendo da 2 settimane il programma di Amy per vedere se riesco a reinnamorarmi della corsa,per ora è carino il programma,poi la cosa che ti fa vedere gli allenamenti futuri poco alla volta è intrigante.Cercando in questi mesi di abbassare anche il peso vediamo quanti ries...
- 22 mar 2022, 8:25
- Forum: Maratona
- Argomento: 7^Rimini Marathon - 20/03/2022
- Risposte: 87
- Visite : 2820
Re: 7^Rimini Marathon - 20/03/2022
Complimenti a tutti per la gara,io la stavo preparando ma poi per problemi personali l'ho slittata al 2023(ancora pagata nel 2020).
- 5 apr 2021, 16:56
- Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
- Argomento: allenamento specifico 3000 metri
- Risposte: 16
- Visite : 5193
Re: allenamento specifico 3000 metri
Perfetto grazie!In effetti in rete sui 3000 c'è il deserto dei tartari
- 2 apr 2021, 8:57
- Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
- Argomento: allenamento specifico 3000 metri
- Risposte: 16
- Visite : 5193
Re: allenamento specifico 3000 metri
Ciao ragazzi,a parte Albanesi, sui 3000 non ho trovato nulla in rete,avrei bisogno di una tabella per le ultime 6-8 settimane di specifica sulla distanza.Ho fatto i 2 test di Albanesi a distanza di 10gg stesso percorso(che poi è un anello saliscendi di 890mt e 330mt finali su rettilineo,il tutto bel...
- 15 set 2020, 0:18
- Forum: Maratona
- Argomento: 7^Rimini Marathon - 22/03/2020
- Risposte: 98
- Visite : 3546
Re: 7^Rimini Marathon - 22/03/2020
Speriamo si faccia,bisogna vedere l'andamento di sto maledetto virus che non ci abbandona
- 10 giu 2020, 9:23
- Forum: I Domandoni di RunningForum.it
- Argomento: CONSIGLI RAPIDI
- Risposte: 604
- Visite : 26040
Re: CONSIGLI RAPIDI
Ma voi fate il fermo assoluto dalla corsa ogni tot?se si e per quanto? Io sono al 5° giorno di stop totale(dopo 1 anno) perchè ero spossato e anche una corsa rigenerante non rigenerava una ceppa,la voglia di correre sta pian piano tornando,le gambe fino a ieri ancora "svuotate" oggi poco m...
- 16 mar 2020, 22:17
- Forum: Storie di Corsa
- Argomento: Coronavirus - Facciamo il punto
- Risposte: 2992
- Visite : 65987
Re: Coronavirus - Facciamo il punto
Comune limitrofo al mio: proibito passeggiare,a attività motoria all'aperto...ma il Sindaco lo puo' fare?se si allora perchè non lo fanno tutti i sindaci e sbugiardano il Governo?