RunningForum.it

Phil la prossima volta parti piu piano. Le 10 meglio gestirle regolari. Ho fatto lo stesso errore tante volte. 3’38 significa chiudere 36’20” e non puo essere un tempo che hai ora nelle gambe. Parti a 3’45, fatti i primi 3/4 km cosi e poi vedi. Vedi che farai un grande pb di sicuro vicino ai 37 basso

Quindi hai fatto un fartlek di 8km a 4’02 di media totale con variazioni di 35” a km. Chiedevo perchè io ne ho fatto uno simili 3 settimane fa con 10x(500+300) con i 500 lenti a 4’35 e i 300 veloci a 3’10 e mi sono usciti gli occhi dalle orbite. Fatto in pista. La media totale è venuta quasi uguale ...

Arme 40x(200+200) o 20x(200+200)?

Io sono al secondo paio e confermo la mia soddisfazione
Francamente credo siano meglio delle boston
Costano meno e hanno un torsion system migliore

Direi piu un fartlek che un 13x200...

Complimenti Vito
Probabilmente il programma per la 5 ha funzionato proprio bene. Sono d’accordo con disti il risultato sui 3 è il migliore e al secondo posto c’è il risultato sui 5
In gara credo che fai facile un 38 basso

Ci sono un mare di gare su pista
Si gareggia tutti i we
Puó essere una cosa nuova e divertente
Un bel 1500. Credo sia una delle gare piu divertenti dell’atletica

Io le ho appena prese su zalando a 48€. Quelle che ho hanno meno di 200km ma faccio in fretta ad arrivare a 700
Il prezzo è eccellente

Esatto sono scarpe molto versatili
40€ sono un affarone

Never i 5 netti sul miglio sono senza dubbio alla tua portata
Basta fare qualche lavoro di finalizzazione lattacida un mesetto prima della gara obiettivo