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Certo sono messo bene

Scusami ma non ho capito, come si possono fare 12Km ritmo 10000

io quando corro troppo lento mi stanco di più

Se ti trovi male perché farle? Continua come stai facendo ora e magari quando avrai migliorato la forma riprova a fare le ripetute

Ed è uguale a quanto detto da Albanese tranne che per il fondista resistente.

Il tempo run a che ritmo lo danno ?

Ma sai che potrebbe essere...

io non farei un discorso di paese Italia, in altri stati considerati meglio di noi non sono messi tanto meglio.
Io ne ho comprato solo uno

Ho controllato la tabella da 33'20'' e anche li i recuperi delle ripetute lunghe sono a ritmo fl ecco la tabella nei dettagli: scherzavo altrimenti mi denunci veramante

lucaliffo la mia era una imboccataper inserirti nella discussione comunque amatori da 33' ne conosco poco, quindi sintetizzando molto quello che ho scritto ci poteva stare.