La ricerca ha trovato 938 risultati

da sandrez
25 mar 2023, 8:59
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: contrattura o stiramento polpaccio
Risposte: 15
Visite : 1021

Re: contrattura o stiramento polpaccio

personalmente, in "carriera", ho avuto strappo al quadricipite e strappetto al polpaccio. mai fatto ecografia. curati da me. 2 mesi per quadricipite e 1 mese per polpaccio. mai avuto recidive o altri problemi da allora...neanche sensazioni strane. stiramenti non saprei proprio...magari ne ...
da sandrez
24 mar 2023, 7:26
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: contrattura o stiramento polpaccio
Risposte: 15
Visite : 1021

Re: contrattura o stiramento polpaccio

vero.

personalmente però, in caso di dubbio, ghiaccio su contrattura è un male minore rispetto a caldo su stiramento/strappo

l'importante comunque è riposare e riprendere con gradualità le attività
da sandrez
23 mar 2023, 7:38
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: contrattura o stiramento polpaccio
Risposte: 15
Visite : 1021

Re: contrattura o stiramento polpaccio

per stiramenti, strappi e contratture i rimedi son sempre quelli protocollo RICE all'inizio Rest Ice Compression Elevation poi massaggi (foam roller ottimo IMHO) e ripresa graduale attività...prima potenziamento e poi attività che ha creato il problema...sempre con gradualità...l'importante è non ac...
da sandrez
23 mar 2023, 7:34
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: Valori del colesterolo. Come li avete ?
Risposte: 547
Visite : 28874

Re: Valori del colesterolo. Come li avete ?

solito check up annuale

Totale 200
HDL 58
Trigliceridi 63
LDL (calcolato online) 129.4

indice di rischio 3.44
da sandrez
20 dic 2022, 20:24
Forum: Altri Sport
Argomento: corsa e bicicletta
Risposte: 3006
Visite : 68548

Re: corsa e bicicletta

Johnny.29 ha scritto: 20 dic 2022, 18:51Non ditemi che qui dentro ci sono dei succhiaruote!! 😂😂
presente ! :salut:

https://www.bdc-mag.com/forum/t/el-ciuc ... uti.97812/

:beer:
da sandrez
14 dic 2022, 12:47
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: Valori del colesterolo. Come li avete ?
Risposte: 547
Visite : 28874

Re: Valori del colesterolo. Come li avete ?

totale dice e non dice
devi combinarlo con gli altri valori per avere l'indice di rischio

http://www.medinco.it/portale/app/Calco ... lo-LDL.htm
da sandrez
13 dic 2022, 8:48
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: Valori del colesterolo. Come li avete ?
Risposte: 547
Visite : 28874

Re: Valori del colesterolo. Come li avete ?

l'Ipocolesterolemia non fa benissimo anche se non credo esista molto materiale e studi in merito. talvolta è associata a disturbi e/o altre malattie. se però l'alimentazione è adeguata a statura/peso/corporatura/attività svolta e tutti gli altri valori (da emocromo a vitamine varie a elementi vari),...
da sandrez
21 nov 2022, 17:46
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
Risposte: 1021
Visite : 32488

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

@kukka70

hai fatto o stai facendo potenziamento muscolare?

hai ripreso a correre con gradualità?
da sandrez
4 nov 2022, 6:23
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
Risposte: 1021
Visite : 32488

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

si, pure io ho il roller con gli spuntoni.
tengo bene il dolore quindi ho preferito questo tipo
da sandrez
2 nov 2022, 6:41
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
Risposte: 1021
Visite : 32488

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

massaggio rotula puoi fartelo da solo.
non serve per forza un fisio.

i muscoli "bruciano" perché lavorano/hanno lavorato.

foam roller:

Vai alla ricerca avanzata