RunningForum.it

Grazie! :beer: :beer: Ho messo qui https://runningforum.it/viewtopic.php?p=2629845#p2629845 il racconto del mio allenamento del weekend con le 29 ore di Backyard in Puglia sotto il solleone :D Oggi in serata pedalo e non so se riprendere a correre domani o giovedì, vediamo come va domani con le zamp...

Grazie mille, metto un racconto pure io! :beer: Castellaneta: è la Backyard in cui cerco di entrare nel Team Italy, è l'obiettivo stagionale, mi servono 36 ore ma so che è un'impresa complicata (a novembre sono stato eliminato nella 32ma ora al Parco Nord). 7 ore di viaggio da Arezzo valgono l'obiet...

La BY è sicuramente un modo per diventare ultramaratoneti senza quasi accorgersene. 7 giri è la distanza è fatta (46 km abbondanti). Sicuramente consiglio di non andare al ritmo "standard" ma molto più lenti. Generalmente si gira intorno ai 45/50' (salvo rare eccezioni) poco sotto o poco s...

Vince Intini con 36 giri, Francesca Ferraro si ferma a 35.

Grazie

Che bello aver conosciuto Victor :beer: e aver corso insieme varie ore :thumleft: Ci ha fatto davvero piacere, persona squisita! Io sono stato eliminato alla 29 ora quando eravamo rimasti in 4. Erano le 14 di domenica, il lungomare di Castellaneta era rovente, si andava a fuoco! Non sono più riuscit...

Ci siamo! Pronti per andare in zona partenza.

Ma tu victor come sei messo? Ti sei ripreso?

Cyclette serale oggi, quasi replay di martedì

H.19.30, 25' con stessi ritmi di martedì, 10' res.1 + 10' res.2, 5' res.3, distanza e kcal molto simili, 7,4 km e 131 kcal.

E adesso Backyard

Mi aggiungo anche io agli auguri per la ricorrenza!

Cyclette serale

H.19, 25' divisi in 10' res.1 + 10' res.2 + 5' res.3, un medio-soft per iniziare il mese di pedalate. 129 kcal e 7,3 kcal.

Domani corsa, giovedì cyclette e poi sarà Backyard

Aggiorno il segrino di ieri H.9.45, nuvoloso, 11° Andiamo io e la Fra presto perché al pomeriggio c'è il Como allo stadio :love: che ci regalerà una magnifica vittoria e il secondo posto in solitaria prima di rientrare in serata ad Arezzo :thumleft: 3 giri ancora in un segrino semi deserto, clima an...