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- 12 set 2021, 13:43
- Forum: I Domandoni di RunningForum.it
- Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 6
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 6
grazie a tutti, l'importante è ricordarsi che "siamo tutti lenti, ognuno a modo suo" :wink: il discorso di kriger e conca è qualcosa di cui, incidentalmente, parlavo l'altro giorno da un'altra parte: dato che la distribuzione del "talento" per la corsa è probabilmente affine ad u...
- 11 set 2021, 19:31
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- Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 6
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 6
Dai conca che in due mesi si fanno miracoli secondo me, e a te non manca né il talento né la testardaggine. Il 10k è andato benino, nei limiti dei miei infimi standard: 35:15 e PB. Buon percorso, fondamentalmente piatto anche se molto tortuoso, però non si perdeva molto. Erano i campionati inglesi m...
- 11 set 2021, 17:48
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- Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 6
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 6
@jjruns se ti consola, il post prandiale ha ammazzato pure me oggi
comunque la mia teoria dice che ci vogliono almeno 3 lungh(ett)i da almeno un paio d'ore per tornare a regime, fisicamente ma soprattutto psicologicamente
comunque la mia teoria dice che ci vogliono almeno 3 lungh(ett)i da almeno un paio d'ore per tornare a regime, fisicamente ma soprattutto psicologicamente
- 11 set 2021, 10:17
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- Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 6
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 6
“Trova qualcuno che ti guardi come un runner guarda il cartello 200m all’arrivo”
Ma chi ce lo fa fare, chi…
@conca bell’allenamento, secondo me torni a fare sub3 senza problemi
@jj dice il saggio: il vero asceta è colui che corre senza motivazione
Ma chi ce lo fa fare, chi…
@conca bell’allenamento, secondo me torni a fare sub3 senza problemi
@jj dice il saggio: il vero asceta è colui che corre senza motivazione
- 10 set 2021, 21:11
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- Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 6
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- 10 set 2021, 19:54
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- Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 6
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 6
Ma chi è che mi mette la partenza della gara alle 8.20. Seriamente dai.
E io a che ora mi devo svegliare..
E io a che ora mi devo svegliare..
- 10 set 2021, 15:30
- Forum: I Domandoni di RunningForum.it
- Argomento: Andare a correre appena svegli 28
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Re: Andare a correre appena svegli 28
il carbo-load e' quasi totalmente un mito mutuato dagli anni '90. e sicuramente ammazzarsi di carboidrati il giorno prima (probabilmente a pranzo o cena, quindi a ben meno di 24h dalla partenza) e' inutile. se si viene da un buon allenamento e una dieta normale, sotto i 30km io non varierei la dieta...
- 10 set 2021, 14:32
- Forum: I Domandoni di RunningForum.it
- Argomento: Andare a correre appena svegli 28
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Re: Andare a correre appena svegli 28
piu' di mezzo kilo di carboidrati? per una gara da 15km, e in piu' il giorno prima? non diciamo fesserie...
- 10 set 2021, 10:53
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
Secondo me ognuno funziona diversamente, da quello che ho visto per me faccio la CL a 140 bpm (75% della frequenza massima), i lunghi lenti sotto 150 (82%), il medio e la maratona a 160 (87%), la mezza a 170 (92%). Quando sono molto in forma in genere si abbassano i battiti a parità di velocità, ma...
- 10 set 2021, 10:30
- Forum: I Domandoni di RunningForum.it
- Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 6
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 6
5 km a bomba atomica supermegaspaziale da arrivare che non respiro...altro che allegri....🤔 io sono arrivato alla conclusione che spingere troppo in allenamento e' controproducente. magari e' la vecchiaia, ma in allenamento ormai sono sempre sotto controllo, mai piu' del 90/95% di sforzo. ah e buon...