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da Skiptomylou
12 set 2021, 13:43
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 6
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 6

grazie a tutti, l'importante è ricordarsi che "siamo tutti lenti, ognuno a modo suo" :wink: il discorso di kriger e conca è qualcosa di cui, incidentalmente, parlavo l'altro giorno da un'altra parte: dato che la distribuzione del "talento" per la corsa è probabilmente affine ad u...
da Skiptomylou
11 set 2021, 19:31
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 6
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 6

Dai conca che in due mesi si fanno miracoli secondo me, e a te non manca né il talento né la testardaggine. Il 10k è andato benino, nei limiti dei miei infimi standard: 35:15 e PB. Buon percorso, fondamentalmente piatto anche se molto tortuoso, però non si perdeva molto. Erano i campionati inglesi m...
da Skiptomylou
11 set 2021, 17:48
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 6
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 6

@jjruns se ti consola, il post prandiale ha ammazzato pure me oggi
comunque la mia teoria dice che ci vogliono almeno 3 lungh(ett)i da almeno un paio d'ore per tornare a regime, fisicamente ma soprattutto psicologicamente
da Skiptomylou
11 set 2021, 10:17
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 6
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 6

“Trova qualcuno che ti guardi come un runner guarda il cartello 200m all’arrivo”

Ma chi ce lo fa fare, chi…

@conca bell’allenamento, secondo me torni a fare sub3 senza problemi
@jj dice il saggio: il vero asceta è colui che corre senza motivazione
da Skiptomylou
10 set 2021, 21:11
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 6
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 6

shasha74 ha scritto: 10 set 2021, 20:49 @skip…..si lamenta ma alla fine sarà un super tempo :rambo:
:mrgreen: :mrgreen: ormai mi conoscete
se domani non mi sveglio senza fitte magari potrei fare un tempo decente. solo che ho 'ste fitte che mi perseguitano da un po'...
da Skiptomylou
10 set 2021, 19:54
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 6
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 6

Ma chi è che mi mette la partenza della gara alle 8.20. Seriamente dai.
:mrgreen:

E io a che ora mi devo svegliare..
da Skiptomylou
10 set 2021, 15:30
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 28
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Re: Andare a correre appena svegli 28

il carbo-load e' quasi totalmente un mito mutuato dagli anni '90. e sicuramente ammazzarsi di carboidrati il giorno prima (probabilmente a pranzo o cena, quindi a ben meno di 24h dalla partenza) e' inutile. se si viene da un buon allenamento e una dieta normale, sotto i 30km io non varierei la dieta...
da Skiptomylou
10 set 2021, 14:32
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 28
Risposte: 2983
Visite : 50271

Re: Andare a correre appena svegli 28

piu' di mezzo kilo di carboidrati? per una gara da 15km, e in piu' il giorno prima? non diciamo fesserie...
da Skiptomylou
10 set 2021, 10:53
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Secondo me ognuno funziona diversamente, da quello che ho visto per me faccio la CL a 140 bpm (75% della frequenza massima), i lunghi lenti sotto 150 (82%), il medio e la maratona a 160 (87%), la mezza a 170 (92%). Quando sono molto in forma in genere si abbassano i battiti a parità di velocità, ma...
da Skiptomylou
10 set 2021, 10:30
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 6
Risposte: 2993
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 6

5 km a bomba atomica supermegaspaziale da arrivare che non respiro...altro che allegri....🤔 io sono arrivato alla conclusione che spingere troppo in allenamento e' controproducente. magari e' la vecchiaia, ma in allenamento ormai sono sempre sotto controllo, mai piu' del 90/95% di sforzo. ah e buon...

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