La ricerca ha trovato 2587 risultati
- 11 apr 2016, 12:30
- Forum: Maratona
- Argomento: XXII Maratona di Roma - 10 Aprile 2016
- Risposte: 2892
- Visite : 78719
Re: XXII Maratona di Roma - 10 Aprile 2016
avete chiesto di raccontarvi la nostra maratona.ora beccatevi questo :mrgreen: ps Amanti di andature e tecniche di gara astenersi. Il mio racconto è tutto "di pancia" :mrgreen: Nel 2009 ero una spettatrice come tante altri, incitavo, applaudivo con stupefatta ammirazione chi definivo “ali...
- 11 apr 2016, 12:28
- Forum: Maratona
- Argomento: XXII Maratona di Roma - 10 Aprile 2016
- Risposte: 2892
- Visite : 78719
Re: XXII Maratona di Roma - 10 Aprile 2016
veramente stucchevole la storia dei gps...gare del genere sono misurate la cm...i gps risentono di un errore di partenza oltre che di tutte le interferenze che trovano, specie se si corre in città. Guardatevi i tracciati sulle mappe per rendervi conto di come il segnale sia disturbato in città ed u...
- 11 apr 2016, 10:24
- Forum: Maratona
- Argomento: XXII Maratona di Roma - 10 Aprile 2016
- Risposte: 2892
- Visite : 78719
Re: XXII Maratona di Roma - 10 Aprile 2016
veramente stucchevole la storia dei gps...gare del genere sono misurate la cm...i gps risentono di un errore di partenza oltre che di tutte le interferenze che trovano, specie se si corre in città. Guardatevi i tracciati sulle mappe per rendervi conto di come il segnale sia disturbato in città ed un...
- 11 apr 2016, 7:34
- Forum: Maratona
- Argomento: XXII Maratona di Roma - 10 Aprile 2016
- Risposte: 2892
- Visite : 78719
Re: XXII Maratona di Roma - 10 Aprile 2016
Buongiorno ragazzi, per me , dopo Valencia, questa era la prova di maturità. Gara impostata come in Spagna, lasciando andare i palloncini delle tre ore che , specie nei primi 15 km viaggiavano troppo sotto ritmo ma tenendoli sempre in vista. Ripresi intorno al 16 km mi sono accodato a loro sino al k...
- 8 apr 2016, 11:35
- Forum: Maratona
- Argomento: XXII Maratona di Roma - 10 Aprile 2016
- Risposte: 2892
- Visite : 78719
Re: XXII Maratona di Roma - 10 Aprile 2016
ragazzi tranquilli ...lasciate a casa le creme solari ( mai vista gente mettere creme solari con 8/10°c alla partenza ) e calzini oltre il paio necessario per correre, borracce ingombranti....portate solo la vostra testa, le vostre gambe ed il vostro cuore....se vi siete allenati bene nulla vi potrà...
- 6 apr 2016, 17:28
- Forum: Maratona
- Argomento: XXII Maratona di Roma - 10 Aprile 2016
- Risposte: 2892
- Visite : 78719
Re: XXII Maratona di Roma - 10 Aprile 2016
Un consiglio: non vi fate troppe masturbazioni mentali!...è solo una maratona...quello che conta è l'allenamento fatto e la vostra determinazione
- 6 apr 2016, 15:54
- Forum: Maratona
- Argomento: XXII Maratona di Roma - 10 Aprile 2016
- Risposte: 2892
- Visite : 78719
Re: XXII Maratona di Roma - 10 Aprile 2016
per la gara bastano due gel che si possono tenere comodamente in una mano. Vanno assunti in modo graduale ( piccole dosi in prossimità dei ristori per poi diluirli con un sorso d'acqua ). Sono comodi quelli dell'enervit con il tappo anche perchè molto liquidi quindi assimilabili rapidamente.
- 6 apr 2016, 10:52
- Forum: Maratona
- Argomento: XXII Maratona di Roma - 10 Aprile 2016
- Risposte: 2892
- Visite : 78719
Re: XXII Maratona di Roma - 10 Aprile 2016
normale...
resisti
resisti
- 6 apr 2016, 7:33
- Forum: Maratona
- Argomento: XXII Maratona di Roma - 10 Aprile 2016
- Risposte: 2892
- Visite : 78719
Re: XXII Maratona di Roma - 10 Aprile 2016
@Yuri77
uso il supravit. Ciao
uso il supravit. Ciao
- 5 apr 2016, 15:11
- Forum: Maratona
- Argomento: XXII Maratona di Roma - 10 Aprile 2016
- Risposte: 2892
- Visite : 78719
Re: XXII Maratona di Roma - 10 Aprile 2016
Ecco la mia alimentazione la settimana che precede la maratona. Aggiungo anche i miei allenamenti LUNEDI Colazione: una tazza di latte scremato con 4 fette biscottate integrali e marmellata ed un kiwi. Merenda: Frutta fresca ( banana ) Pranzo: pasta con tonno e curcuma e spinaci. Spuntino: Frutta fr...