RunningForum.it

Direi di sì. Nessun dislivello. Poche curve, alcuni lunghi drittoni. Unico fastidio sono gli ultimi 2 o 3 km, quando si entra in centro storico e trovi il pavè oppure l'acciottolato. Inoltre sono in leggerissima salita (nemmeno visibile in realtà) ma chissà perchè ho sempre perso qualche secondo lì....

Ciao raga oggi ultimo lunghissimo per me. Dai, iniziano le 3 settimane di scarico, io almeno faccio così. Oggi 34km = 10km@5:30 + 10km@5:20 + 10km@5:10 + 4km@5:00. Arrivato stanco ma spingendo. La mia idea di passo gara è 5:20/km. Come la vedete dato il mio ultimo lunghissimo? posso osare qualcosa d...

Nick Nome N°totale ultra di cui da 43 a 99 km di cui 100 km e oltre km totali ultra di cui km asfalto/pista di cui km trail Commenti Data aggiornamento MarcelloS. Marcello 82 :winner: 55 27 6.924,3 :winner: 6.924,3 :winner: 0 compresi due ritiri (al km 48/100 e al km 135/200) 31/12/22 Dodo Adriano ...

@shaitan Non so quanto sia affidabile la stima della VO2max del garmin, a me dà 50 costante da qualche mese pur variando intensità di allenamenti. @mlucky @dioveht runalyze lo conosco, mi sembra concentrato solo sulla maratona. E mi dà valori, sulla mezza, che ho smentito (nel senso che ho fatto meg...

Ciao ho da tempo in mente una questione e ve la propongo, non avendo l'argomento nel forum (e scusatemi eventualmente se ho cercato male). Il problema è capire se e come sta migliorando la "forma" nel breve termine (cioè in un intervallo poche settimane) in vista, ad esempio, di una gara. ...

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Poco allenato, domenica scorsa mi è pure venuta una contrattura al polpaccio ....
Farà un caldo boia, con quasi tutto il percorso senza ombra ... la vedo dura . Spero di arrivare in fondo in maniera decente.

Ciao
ci sto pensando, il percorso ricalca parte dei miei abituali giri di allenamento e m intriga fare tutto l'anello fluviale in un colpo solo. Certo è che ho corso molto poco nell'ultimo mese, dopo la maratona di Roma a fine marzo .... e ho paura di non farcela.

Leggo da un recentissimo post su FB della pagina Run Rome The Marathon (credo ufficiale della maratona): "Circa 9 mila i finisher della maratona, più di 1200 i runner della staffetta, oltre 6.500 i partecipanti alla Stracittadina Fun Race!" In effetti, non si capisce come 9000 finisher (ci...

Ciao a tutti. Al raduno sono arrivato verso le 7:40 ma non c'era nessuno, ho domandato a qualche persona che sostava nei dintorni, invano. Allora sono andato all'appuntamento con un mio compagno di squadra per la foto con lui e data la moltitudine di gente il tempo è passato. Mi dispiace. Se c'è una...