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da lentissimo
7 set 2023, 23:13
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: Ernia inguinale
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Re: Ernia inguinale

Se l'ernia e' uscita (ed e' uscita, altrimenti non si chiamerebbe ernia) non c'e' esercizio che tenga, anzi, possono peggiorare la situazione.
da lentissimo
6 set 2023, 16:11
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: La Palestra per il podista
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Re: La Palestra per il podista

Io la mia "fiducia" l'ho risposta nel nickname. :)

Comunque posso buttarmi anch'io nella mischia? :mrgreen:

Anche la falsa modestia è stucchevole. Shaitan, hai un buon fisico e sai di averlo.
Io fossi una donna ci proverei (non è vero, non saresti il mio tipo). :mrgreen:
da lentissimo
5 set 2023, 18:02
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: La Palestra per il podista
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Re: La Palestra per il podista

same ha scritto: 5 set 2023, 17:56 beh la mia era una battuta, comunque anche il fatto che non si infortuni neanche a morire indica che la forza negli arti inferiori non manca
Io una palpatina me la darei KGiga ... e forte pure. :afraid:
da lentissimo
2 set 2023, 23:03
Forum: Iniziare a Correre
Argomento: Iniziare a correre...domande [2]
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Re: Iniziare a correre...domande [2]

Diamo a Cesare quel che e' di Cesare. Ho solo fatto copia/incolla del programma di Albanesi. :)
da lentissimo
2 set 2023, 16:20
Forum: Iniziare a Correre
Argomento: Iniziare a correre...domande [2]
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Re: Iniziare a correre...domande [2]

Ve ne sono di migliori? Sicuramente. DI peggiori? Sicuramente? Di simili? Sicuramente. Io sono riconoscente a questa perche' mi ha permesso di correre i 10 km ammazzando il moribondo. :) IL PROGRAMMA Supponendo di aver già superato la fase dei preliminari, vi propongo un programma diviso in tre fasc...
da lentissimo
2 set 2023, 11:45
Forum: Iniziare a Correre
Argomento: Iniziare a correre...domande [2]
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Re: Iniziare a correre...domande [2]

Neanche ho letto quella tabella, solo a vedere il papiro mi e' passata la voglia. :)
Mi riferivo esclusivamente al singolo allenamento postato. Io ai tempi seguii il programma di Albanesi, con me ha funzionato, lo trovai realistico ed equilibrato. Vedi se lo trovi ancora in giro.
da lentissimo
1 set 2023, 19:51
Forum: Bar del Forum
Argomento: Jacobs in Maratona...
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Re: Jacobs in Maratona...

Non me ne voglia la tua autostima ma è praticamente impossibile che il suo limite siano i 50' sulla 10 km. Si sarà fermato a fare sessioni di selfie e autografi. :D
da lentissimo
1 set 2023, 12:56
Forum: Iniziare a Correre
Argomento: Iniziare a correre...domande [2]
Risposte: 288
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Re: Iniziare a correre...domande [2]

Se non hai problemi e non rientri da un infortunio forse anche troppo prudente come nuovo inizio. Sei stato fuori per quasi un'ora e corsa per 5 minuti. Io farei cosi se vuoi mantenere questo tipo di approccio, ma non voglio prendermi responsabilita' :), ti riscaldi con 15' di cammino, poi corri 1'x...
da lentissimo
30 ago 2023, 11:26
Forum: Bar del Forum
Argomento: Jacobs in Maratona...
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Re: Jacobs in Maratona...

Ovviamente Mazinga con il raggio fotonico.
da lentissimo
29 ago 2023, 16:05
Forum: Bar del Forum
Argomento: Jacobs in Maratona...
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Re: Jacobs in Maratona...

Io pero' ne ho fatte 60 di ripetute (al contrario, 30" run e 1' walk) e se mi fate salire la scimmia ne provo a fare 100. :mrgreen:

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