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- 5 mag 2023, 11:15
- Forum: I Domandoni di RunningForum.it
- Argomento: Andare a correre... appena svegli 32
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Re: Andare a correre...appena svegli 32
la tirerò ma non in maniera esagerata, anche perché si preannuncia giornata calda con partenza alle 10....vabbè. non avevo visto l'orario di partenza... sono iscritto ma direi che anche quest'anno beneficenza e basta senza corsa :-D Fa il paio con il mio amico che mi ha chiesto di accompagnarlo nel...
- 5 mag 2023, 11:09
- Forum: Ultramaratona - Allenamento
- Argomento: Preparazione di una "Sei Ore"
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- 5 mag 2023, 10:23
- Forum: Ultramaratona - Allenamento
- Argomento: Preparazione di una "Sei Ore"
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"
Secondo me tutti questi indicatori (cardio, potenza, passo) sono utili per limitarti (o tararti al giusto passo se preferite) PRIMA e evitare scoppi. Nelle fasi clou tocca sapersi ascoltare, ma questo viene dall'esperienza. Alla prima esperienza si accetta con umiltà quello che viene, preparandosi p...
- 5 mag 2023, 10:20
- Forum: Alimentazione e Integrazione
- Argomento: correre appena svegli: e la benzina ?
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?
Tra le due è più pesante e lenta da digerire la banana. Ma parliamo sempre di quantità relativamente piccole
- 5 mag 2023, 10:14
- Forum: Ultramaratona - Allenamento
- Argomento: Preparazione di una "Sei Ore"
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"
subito dopo, inteso come 2 mesi dopo, è per me assolutamente impossibile preparare una maratona veloce... Però anche a dicembre (come la farò io) con la specifica che parte a fine agosto, boh i tempi sono stretti. Speriamo e vediamo come ne esco. Il contrario vedo meno problemi. Si usa la maratona c...
- 5 mag 2023, 9:58
- Forum: Alimentazione e Integrazione
- Argomento: correre appena svegli: e la benzina ?
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?
ma il senso di prendere le whey pre-allenamento al mattino presto quale è? posto che lato proteine la cosa più importante è la quota, non il timing, il razionale di prenderle prima potrebbe essere quello di averle digerite e disponibili per la sintesi proteica proprio a fine allenamento... Ipotizzo...
- 5 mag 2023, 9:54
- Forum: Alimentazione e Integrazione
- Argomento: LipoMarathon2
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Re: LipoMarathon2
Può portarlo come non può portarlo...
quasi sicuramente non porta problemi, ma perché rischiare se non lo si è testato prima?
Magari ti viene una stipsi e ti rovini la gara
quasi sicuramente non porta problemi, ma perché rischiare se non lo si è testato prima?
Magari ti viene una stipsi e ti rovini la gara
- 5 mag 2023, 8:57
- Forum: Ultramaratona - Allenamento
- Argomento: Preparazione di una "Sei Ore"
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"
La questione è che sapere che 250 watt vado a 5/km e li tengo facile per 4h poco mi dice su quali watt debba tenere su una 6h. O su una 100km. Non più che sapere che per 4h a 5/km ci vai facile Al contrario con uno storico di 6h fatte potrei sapere il wattaggio medio, ma a quel punto ho anche un'ide...
- 5 mag 2023, 8:26
- Forum: Ultramaratona - Allenamento
- Argomento: Preparazione di una "Sei Ore"
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Re: Preparazione di una "Sei Ore"
Per guardare i watt oltre a avere lo strumento idoneo devi avere uno storico di riferimento... Ma a quel punto se parliamo di gare in piano hai anche un passo di riferimento
Può diventare invece utilissimo in gare come il passatore per evitare di spingere inconsapevolmente troppo le prime salite
Può diventare invece utilissimo in gare come il passatore per evitare di spingere inconsapevolmente troppo le prime salite
- 5 mag 2023, 7:54
- Forum: Alimentazione e Integrazione
- Argomento: correre appena svegli: e la benzina ?
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?
Oggi ho barato... Anche se avevo 90' di lento ho buttato dentro un cucchiaione (20g) di zucchero nel tazzone del caffè, perché ero un po' fiacco. La verità è che anche se non è necessario (in passato ho fatto i lunghi anche da 37 a stomaco vuoto) è vantaggioso buttare qualcosa dentro (anche solo per...