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da maarco72
17 mar 2015, 11:52
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35
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Re: Re:

Qualcuno già dice in giro che mi dopo! :) la verità é che mi faccio un c... Tanto per allenarmi e tirare su qualche soldo! :) diciamo che faccio tanti sacrifici! Mross quando ci rivedremo? Io faccio tutto il Corrimilano Domenica siamo a San Donato (gara importante -quasi come Montestella o Sempione...
da maarco72
17 mar 2015, 11:51
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35

Oggi. Giovincelli..devo fare 7/8#1000 rec 500m di lento...voi sub 1#20 in mexza in quanto li fareste
da maarco72
17 mar 2015, 11:48
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 9)

@jakon: Esatto a me capitava nel tragitto dalla palestra a casa... in macchina iniziavo a sentire nausea e avevo sudori freddi e palpitazioni... arrivavo a casa e dovevo vomitare. Poi ho scoperto che prendendo un caffè al bar della palestra, prima di tornare a casa, potevo evitare questa problemati...
da maarco72
17 mar 2015, 11:36
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35

ChippZ ha scritto:@Lalozzo: :mrgreen:
Oppure mi alleno come un keniano :afraid: .. si! Come no!
l unica cosa buona che hai detto e fatto..è che eri con la principessa :salut: :salut: :thumleft: :thumleft:
da maarco72
17 mar 2015, 10:19
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 9)

per quanto riguarda la corsa lenta e tutte le sue derivate(ma chi l ha inventate?),,io personalmente corro sempre senza cardio...e il ritmo lo faccio decidere al mio corpo...per mè la corsa è divertimento prima di tutto..se inizio a prendere tempi e battitti anche quando vado al cesso(sto parlando i...
da maarco72
17 mar 2015, 10:15
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 9)

anche se ricorrenti sempre interessanti le discussioni sulla corsa lenta, d'accordo in particolare con smiri, marcos, marco, mezzofondista. volevo chiedere un consiglio qui introducendo un nuovo topic "la nausea da sforzo". è da due gare consecutive che mi prende in prossimità del traguar...
da maarco72
17 mar 2015, 9:21
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 9)

domanda per tutti..ma non correte mai senza garmin????????????????????
da maarco72
16 mar 2015, 21:05
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 9)

Ieri 21km lento lungo l adda a sondrio..poi terme...oggi 16km lenti..domani si fa 7/8#1000 rec 500m cirsetta..vediamo che combino
da maarco72
16 mar 2015, 21:04
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Spazio Master over 40 [2015 / 2016]
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Re: Spazio Master over 40 [2015]

Ieri 21km lento lungo l adda a sondrio..poi terme...oggi 16km lenti..domani si fa 7/8#1000 rec 500m cirsetta..vediamo che combino
da maarco72
16 mar 2015, 16:48
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 9)

Jakon ha scritto:
maarco72 ha scritto:magai il mattino lento la sera medio
ah prima il ritmo più lento?
e si..devi partire per il secondo allemnamento con il fisico gai stanco e con meno riserve..se fai il contrario il lento non ti dice il tuo stato....

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