RunningForum.it

Ad esempio a me hanno detto "corri aerobico". In teoria la mia soglia aerobica sarebbe 146 battiti. Ma siamo su confini appunto labili quindi corro sempre al massimo a 140 per avere un margine di sicurezza sensato. Sono salito a 145 solo nell'ultimo km a 97 metri della Stralugano...anche ...

Ovviamente se l'errore aumenta anche la differenza pratica aumenta. Se porti l'errore a 10 battiti raddoppia rispetto ai calcoli toerici che ho fatto prima e via andare fino a diventare improponibile se sbagli di 20 battiti. Però qui si parlava di kostia che non ha sbagliato di tali cifre. Poi sia ...

La mia considerazione era più che altro un confronto sulle pulsazioni mie e tue: abbiamo la stessa fc max, a 170 circa io sono a 4'50" e tu a 4'15", un abisso, ma in mezza "ti recupero" qualche decina di secondi. Per quello ti chiedevo a che fc più o meno corri le 21. Era solo u...

Prova ad aumentare come nel mio esempio. E come vorrebbe fare Kostia. 85% sono 170 con max a 200. Ma diventano 175/176 con max a 207. Ti garantisco che a 176 non sono più nel medio. Quindi sbaglierei l'allenamento e allenerei un'altra cosa. Soprattutto in un giorno in cui la FC non sale. Anche perch...

certo che è lo stesso se prendi un segmento. Ma se prendi tutta la sessione no. Perchè fare 170 di media correndo fra 165 e 175 è una cosa ma se fai 170 di media correndo un pezzo a 140 e uno a 200 mica avrai lo stesso passo eh. Io corro a 130 battiti ma a 130 battiti non è che corro a 190 e poi mi...

tu quindi i piloti di caccia li selezioni alla nascita? e anche Calcaterra lo hai selezionato alla nascita? I keniani li selezionano da piccoli... Guardati il progetto sub2 e ne parliamo... I piloti li selezioni tramite test, ma quel test lo passano solo quelli predisposti. Altrimenti sarebbero tut...

Te lo riscrivo, ma leggi con attenzione se no non ne usciamo più, perchè mi hai risposto intendendo roma per toma. se sbagli la massima di 5 battiti (175 al posto di 180) e devi correre al 85% che frequenza di picco di devi mettere nei due casi? Perchè io non sto parlando di punti percentuali ma di...

Detto questo io, come detto, penso che spesso ci siano errori di strumento. Ma dato che non li possiamo isolare in modo convincente se non in certi casi (vedi la tua maratona dove ad un certo punto ti sei seduto sul divano per un ora) cerco di essere diciamo concreto. E mi chiedo quindi (come avevo...

non hanno una fisiologia differente. Hanno una preparazione fisica differente. Se no tu stai dicendo che un pilota di caccia nasce pilota di caccia e non lo diventa. Ti pare? si mi pare eccome. non tutti possono farlo, ma non perché' non allenano allo stesso modo, è proprio genetica secondo te io p...

Proviamo a fare chiarezza anche su altri punti allora. Se dico "malattia" non dico per forza che tu debba quindi andare più piano. uso il termine con un significato diciamo "tecnico" ed è per questo che avevo specificato che non intendevo malattia in senso comune. tralasciando l...