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da simoc7
30 apr 2018, 11:52
Forum: Bar del Forum
Argomento: Libri-3
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Re: Libri-3

Quest'anno vado a rilento per i troppi impegni.. solo 16 libri letti..adesso sto leggendo 'Mezzanotte alla libreria delle grandi idee', sono a metà, per ora non è male..qualcuno di voi l'ha letto?
da simoc7
30 apr 2018, 8:26
Forum: Altri Sport
Argomento: corsa e bicicletta
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Re: corsa e bicicletta

Fine settimana pieno di impegni, quindi: sabato 11 km run con fartlek 15x1'
Domenica: semi riposo, palestra per la parte superiore: bicipiti, tricipiti e petto

Stasera corsa
Buona settimana a tutti!!

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da simoc7
27 apr 2018, 19:52
Forum: Altri Sport
Argomento: corsa e bicicletta
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Re: corsa e bicicletta

Stasera 35' bici 15' potenziamento busto
Praticamente giornata di riposo

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da simoc7
26 apr 2018, 20:41
Forum: Altri Sport
Argomento: corsa e bicicletta
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Re: corsa e bicicletta

13,5 km run con dentro 7x1000 per provare le nuove FF KSO

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da simoc7
26 apr 2018, 20:40
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - APRILE 2018
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2018

13,5 km con dentro 7x1000 per provare le nuove FF KSO

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da simoc7
25 apr 2018, 15:18
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - APRILE 2018
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2018

Stamattina 10 km di CL

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da simoc7
25 apr 2018, 10:34
Forum: Altri Sport
Argomento: corsa e bicicletta
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Re: corsa e bicicletta

Stamattina 10 km di CL adesso vado di decespugliatore (palestra quindi) :)

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da simoc7
24 apr 2018, 18:30
Forum: Altri Sport
Argomento: corsa e bicicletta
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Re: corsa e bicicletta

Domenica 100 km 1000m D+
Oggi pianura 50 km 34 di media

Dai dai riattiviamo questo gruppo :)

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da simoc7
24 apr 2018, 12:37
Forum: Altri Sport
Argomento: corsa e bicicletta
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Re: corsa e bicicletta

Io sto ricominciando a fare giri lunghi in bici..ma comunque non ho mai mollato anche se sono uscito meno l'inverno (fatto abbastanza spinning)

Tutto bene per il resto, ho trovato un'occupazione momentanea quindi anche su questo aspetto non sto messo male :)

Erman che fine ha fatto??
da simoc7
24 apr 2018, 10:30
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - APRILE 2018
Risposte: 210
Visite : 3462

Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2018

Buongiorno a tutti

Ieri sera dopo lavoro 9.5 km e qualche flessione per potenziare il busto

Stasera forse ripetute

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