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Badge "faster and faster", sempre più veloce :mrgreen: Vista l'immagine del badge, direi che lo dedichiamo al nostro appassionato di motori grantuking :thumleft: :beer: Partendo dal ritmo di riscaldamento (lento + 10"), si deve fare ogni km 10 secondi (almeno) più veloce del precedent...

Il progressivo si chiama "Faster and Faster", è in lavorazione e ha una sorpresa che vi svelo in serata quando lo pubblico. JJruns l'alce non esiste, se oggi corri questo potrebbe farti guadagnare il JD senza avere whisky in casa :mrgreen: E diccelo questo obiettivo! Anch'io l'ho già dichi...

https://i.postimg.cc/75k2SxRm/badge-chefren.png Chefren si prende con questo piramidale 200-400-800-1200-800-400-200: 200 a ritmo 10k -15" 400 a ritmo 10k -10" 800 a ritmo 10k - 5" 1200 a ritmo 10k 800 a ritmo 10k - 5" 400 a ritmo 10k - 10" 200 a ritmo 10k - 15" Recupe...

Cheope si fa in discesa, Chefren si fa sia in salita che in discesa

Sono piramidali diversi ma sempre piramidali sono, penso che Runner's World sia affidabile in questo. Comunque concordo che la piramide classica ha salita e discesa :mrgreen: Facciamo che il Kefren sarà "a piramide completa", così abbiamo entrambe le versioni, magari con ritmi più abbordab...

shasha74 ha scritto: ↑16 apr 2024, 9:53 Però così non è un mezzo piramidale?
non sarebbe più corretto 200/400/800/1200/800/400/200....?!?!?

Lascio rispondere a @filattiera, mai fatto un piramidale in vita mia

:cheerleader: AGGIORNAMENTO medagliere :winner: (se avete dubbi su come si conquistano chiedete pure) 🥃 ideato da ludo fare l'allenamento e nello stesso giorno bere un ditale di whisky 🏇 ideato da happyfra fare un km a un passo di 90" più veloce della corsa lenta ⏲️ ideato da phantom (>8 km) te...

Mi sono documentato, diciamo che il piramidale dipende da cosa si sta preparando e quindi è normale che ce ne siano di tanti tipi. Questo è un articolo interessante di Massini (che a me piace come allenatore) per chi ha voglia di leggerlo: ripetute piramidali Per il nostro Cheope direi di optare per...

Non che sia bello, però o si proibiscono i pacer oppure, come dice shasha, si accettano queste situazioni. Gli atleti di colore non hanno colpe secondo me, avranno potuto comprare una mucca per la loro famiglia e potranno fare ancora i pacer in gare future, non li biasimo (imho).

Beppogo direi che di badge sul dislivello ce ne sono a sufficienza. Bentornato grantuking e forza JJruns che la forma pian piano tornerà! Per il Cheope vedo tante proposte anche molto diverse fra loro... francamente non ho idea di quale sia la più giusta per un badge che possa essere alla portata d...