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Io ho già votato per il 2h53.
Comunque #zeropressione.eh

Vabbé, mi ero perso qualche messaggio
Comunque 1'28h e 15 é troppo lento...
... Dai sto scherzando, fai quello che ti senti.. che alla fine la forma é dalla tua parte.
Ecco, magari stasera non berti troppa cerveza.

Ma io mica dico di partire a 4'00/km eh. Dico solo che 4'15" é davvero troppo troppo sotto ritmo. Io punterei a passare alla mezza tra 1h27 e 1h28 (per uno che fa 1h20 é roba tranquilla) e poi vedi.
Vamos!!!!

Conca ha scritto: ↑30 nov 2019, 10:55 7 mesi fa ho corso in 3:04:32 non me lo devo dimenticare....

Appunto, 7 mesi prima. Ti sei allenato per quello e la tua forma non é lontanamente paragonabile. E comunque anche io, prima del sub3h 5 mesi prima avevo fatto 3h06.

@conca 4'15"/km per te è troppo lento. Se stai bene non perdere secondi preziosi all'inizio. E fai meno calcoli e divertiti! Concordo. I tempi e la forma dicono che sei nettamente sotto quel ritmo. E come dice @Maarco, alla nostra età certe occasioni vanno prese quando capitano, e io sono uno ...

Due anni fa si poteva consegnare qualsiasi borsa. Confermo alla grande ciò che dice @Defe78, visto che la cosa mi ha preso un po' alla sprovvista: Quando uscite di casa farà freddissimo (due anni fa c'era anche un micidiale vento dal mare) perché il sole non sarà ancora sorto, ma appena arriverà far...

In effetti l'avevo notato anche io guardando le tracce di tutti quelli che seguo in Strava...

Marcos ha scritto: ↑22 nov 2019, 19:29
Io un’alternativa al viagra

shasha74 ha scritto: ↑22 nov 2019, 19:11
Pubblicità occulta

Mega conflitto di interessi. Tafaz is the new Berluska

Ho bisogno di soldi per iscrivermi alle maratone

Muttley_76 ha scritto: ↑22 nov 2019, 17:11 Io con Elevate mi sono salvato per il rotto della cuffia, sul computer aziendale non posso installare Chrome e sul cellulare non funziona, per adesso sono libero dai troppi dati!

Prova con il nuovo Microsoft Edge Insider basato su Chromium (praticamente Chrome)

@Il_monatto. Nel mio caso la cadenza della classica CL (corsa senza obiettivi di tempo) è una perfetta cartina torna sole del mio stato di forma. Più sono stanco e sono fuori forma e piú la cadenza scende. Quando invece sono bello fresco e in forma, la cadenza, a parità di ritmo, sale. Di solito osc...