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Io dico che ci vuole esperienza per conoscere il proprio corpo e capire le varie andature ma sicuramente una cosa che aiuta a non andare in confusione è la visualizzazione sul display della velocita media del lap e non la velocità istantanea, quella la ritengo poco credibile e presenta troppe oscill...

Mi inserisco in questa discussione per esporre il mio problema: piede piatto e iperpronatore solo a sinistra con casi di fascite e tendinite tibiale posteriore; a destra solo un alluce valgo. Dopo qualche anno di uso di scarpe antipronazione, mi è stato consigliato di usare scarpe neutre con i plan...

Io con le scarpe antipronazione (prima new balance 860 poi muzuno inspire) ho risolto un dolore alle anche di fatto invalidante. Non credo che gli esercizi possano risolvere alcunché, a 38 anni dubito di poter correggere una postura fortemente compromessa come la mia. In pratica ho sempre i piedi a...

si, serve un video o fotogramma per fotogramma....posso dire, a sensazione, che mi sembra una buona posizione. Se tu fossi un heel-stiker avresti un'altra posizione in quella fase della corsa. Guarda questo esempio: Sembri molto di più il secondo (giusto) che il primo(sbagliato) https://encrypted-tb...

Difficile da giudicare così, i motivi potrebbero essere tantissimi. Ti consiglio di cercare un tecnico di corsa nella tua zona e farti analizzare mentre corri. L alluce valgo non è MAI una cosa normale,su quello mi sento di sbilanciarmi, se cerchi ci sono tanti video con esercizi per correggerlo( an...

Anche io sono dell'idea di sistemare prima la postura e poi valutare il resto.
I plantari mettono una toppa sul "sintomo" ma sicuramente non "curano la malattia"; un po come le scarpe antipronazione direi.

io credo nella tecnica e guardando i top runner (mo farah, kipchoge, bekele...etc) si vede che le usano per bilanciare le gambe e per aiutarsi nella spinta ma senza fare movimenti strani e innaturali (Zatopek style..) https://www.youtube.com/watch?v=Kzee0gPqcwE Zatopek disperdeva un sacco di energia...

io credo sia un discorso di tecnica. Probabilmente non pieghi bene il ginocchio in fase di ritorno o cè qualche blocco in zona anca per cui non riesci a tenere la gamba dritta. Detto ciò io fare esercizi di tecnica dalla mattina alla sera per recuperare funzionalità, motilità articolare e velocità d...

Io terrei cmq il Garmin con la fascia come riferimento, i sensori al polso sono molto imprecisi ( anche quelli degli orologi top di gamma da 600euro). Probabilmente ti alleni poco a ritmo lento e non ha quindi un "fondo" adeguato. Cerca un allenatore e fatti fare un programma che preveda p...

drego85 ha scritto: ↑13 nov 2019, 10:40 Questo: The Story of the Human Body: Evolution, Health and Disease ?

si, c'è anche in italiano.