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Io oggi ho fatto un mesto allenamento molto condizionato dagli esercizi di forza di venerdì. Per intenderci faccio ancora fatica a sedermi. C'era questa gara da 9 km. Ho fatto i primi 7 a 3.50/53 e gli ultimi due che dovevano essere massimali ma ero piantatissimo e ho fatto 3.40 e 3.39. Non butto vi...

Spuffy la vedo un po' come zazs, cioè che hai consolidato il sub 31!

@mad capperi io il lungo non lo sto più facendo. L'ultima volta che sono andato oltre 15 km è stato il Cls 22km del 30 marzo.
Mi converrà fare un richiamo entro la gara target?

Zoom fly in pista assolutamente controindicate.

Non vedo controindicazioni, ma tieni conto che sono scarpe A1, quindi il loro utilizzo dipende dalle tue abitudini e caratteristiche

Ok, siamo in linea. E il chilometraggio? Ogni quanto servirebbe richiamare il lungo aerobico? Io comunque questa settimana ho fatto pista martedi, riposo giovedì, ieri esercizi di forza, oggi 8 km lento, e domani una gara da 9 km che userò come progressivo, se le gambe indolenzite me lo permettono d...

Ciao a tutti! ho una domanda sullo scarico pregara. Quanto dovrebbe durare secondo voi? Nelle ultime settimane può essere utile ridurre i km di lento, non facendo più richiami di "lungo lento", e facendo solo CLR da pochi km (6-8)? Nella preparazione degli ultimi 10k ho lavorato in modo in...

Io soffro il caldo, infatti sono stato fortunato finora a trovare condizioni meteo ideali per la mia gara target. Spero di aver fortuna anche alla prossima gara che sarà il 6 maggio e per cui devo riprendere a prepararmi... In questi giorni sono veramente distrutto. La pista di martedì, dopo la gara...

@franciswolves grazie

Io son stato IGNORATO dai fotografi

L'anno scorso però mi hanno fatto delle belle foto, con una bellissima al riscaldamento con Alberto Daniel, li perdono

A me no
Scherzo, per me in pista è tutto nuovo, mi sta entusiasmando e mi dà emozioni diverse rispetto alle varie tapasciate o alle ripetute su strada. C'è un ritmo diverso, quasi una "musicalità", i giri che si succedono uno all'altro, il rimbalzo della pista, bello.