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- 22 apr 2018, 14:12
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Io oggi ho fatto un mesto allenamento molto condizionato dagli esercizi di forza di venerdì. Per intenderci faccio ancora fatica a sedermi. C'era questa gara da 9 km. Ho fatto i primi 7 a 3.50/53 e gli ultimi due che dovevano essere massimali ma ero piantatissimo e ho fatto 3.40 e 3.39. Non butto vi...
- 22 apr 2018, 6:40
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Spuffy la vedo un po' come zazs, cioè che hai consolidato il sub 31!
@mad capperi io il lungo non lo sto più facendo. L'ultima volta che sono andato oltre 15 km è stato il Cls 22km del 30 marzo.
Mi converrà fare un richiamo entro la gara target?
@mad capperi io il lungo non lo sto più facendo. L'ultima volta che sono andato oltre 15 km è stato il Cls 22km del 30 marzo.
Mi converrà fare un richiamo entro la gara target?
- 21 apr 2018, 21:47
- Forum: Nike
- Argomento: Nike zoom fly
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Re: Nike zoom fly
Zoom fly in pista assolutamente controindicate.
- 21 apr 2018, 13:43
- Forum: Nike
- Argomento: Nike Zoom Streak 6
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Re: Nike Zoom Streak 6
Non vedo controindicazioni, ma tieni conto che sono scarpe A1, quindi il loro utilizzo dipende dalle tue abitudini e caratteristiche
- 21 apr 2018, 13:05
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Ok, siamo in linea. E il chilometraggio? Ogni quanto servirebbe richiamare il lungo aerobico? Io comunque questa settimana ho fatto pista martedi, riposo giovedì, ieri esercizi di forza, oggi 8 km lento, e domani una gara da 9 km che userò come progressivo, se le gambe indolenzite me lo permettono d...
- 21 apr 2018, 10:06
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Ciao a tutti! ho una domanda sullo scarico pregara. Quanto dovrebbe durare secondo voi? Nelle ultime settimane può essere utile ridurre i km di lento, non facendo più richiami di "lungo lento", e facendo solo CLR da pochi km (6-8)? Nella preparazione degli ultimi 10k ho lavorato in modo in...
- 19 apr 2018, 20:28
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Io soffro il caldo, infatti sono stato fortunato finora a trovare condizioni meteo ideali per la mia gara target. Spero di aver fortuna anche alla prossima gara che sarà il 6 maggio e per cui devo riprendere a prepararmi... In questi giorni sono veramente distrutto. La pista di martedì, dopo la gara...
- 18 apr 2018, 10:49
- Forum: Da 5km a 10 Miglia
- Argomento: RunDonato - San Donato Milanese (MI) - 15/04/2018
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Re: RunDonato - San Donato Milanese (MI) - 15/04/2018
@franciswolves grazie
- 17 apr 2018, 23:39
- Forum: Da 5km a 10 Miglia
- Argomento: RunDonato - San Donato Milanese (MI) - 15/04/2018
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Re: RunDonato - San Donato Milanese (MI) - 15/04/2018
Io son stato IGNORATO dai fotografi
L'anno scorso però mi hanno fatto delle belle foto, con una bellissima al riscaldamento con Alberto Daniel, li perdono
L'anno scorso però mi hanno fatto delle belle foto, con una bellissima al riscaldamento con Alberto Daniel, li perdono
- 17 apr 2018, 23:32
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
A me no
Scherzo, per me in pista è tutto nuovo, mi sta entusiasmando e mi dà emozioni diverse rispetto alle varie tapasciate o alle ripetute su strada. C'è un ritmo diverso, quasi una "musicalità", i giri che si succedono uno all'altro, il rimbalzo della pista, bello.
Scherzo, per me in pista è tutto nuovo, mi sta entusiasmando e mi dà emozioni diverse rispetto alle varie tapasciate o alle ripetute su strada. C'è un ritmo diverso, quasi una "musicalità", i giri che si succedono uno all'altro, il rimbalzo della pista, bello.