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Ieri riposo, non voglio forzare in questa ripresa. Oggi nonostante le poche ore dormite sono uscito presto la mattina. 18km con le gambe che sembra che girino bene. Ritmo 5.07 nulla di eccezionale, im questo momento preferisco fare 2 km in più a discapito del ritmo che tanto con questo caldo non ha ...

Auguri @gandrea!!!
2 buoni allenamenti negli ultimi 2 giorni.
Troppo caldo, cerchiamo di tenere botta

In bocca al lupo @Doc!! Io ieri sera uscito tardi verso le 21. Il sole era già tramontato e nonostante le alte temperature non si stava così male. Ben 16km corsi in scioltezza intorno @5.20 senza mai faticare troppo se non verso la fine. Torno over 15km dopo oltre 7 mesi. ](*,) ](*,) :afraid: Gambe ok

Buonasera ragazzi, Letto poco ultimamente corso ancora meno. Però settimana scorsa ero in ferire e ho fatto una settimanella di vacanza al paese dei miei nonni in montagna; non altissima poco oltre i 600m slm. Però oltre al fatto che erano 3 anni che non andavo in vacanza mi è un po tornata la vogli...

Un grosso abbraccio @Beppo
Ti sono vicino

Grant piano piano, ti capisco benissimo.
Con questo caldo non è facile.
Io ho messo in cascina altri 10km @4.51 ritmo "svelto" che a guardare 8 mesi fa, fa ridere
Ma sono soddisfatto ugualmente.

Buondì,
Ieri uscita dopo 2 giorni di riposo forzato.
11km @5.11 senza forzare eccessivamente e soprattutto con buone sensazioni.
Caldo ai limiti del sopportabile alle 19, ma speriamo di tenere botta.

Un saluto e buon weekend

Io sono il contrario, d'inverno correre mi rilassa proprio, ci sono 3 gatti sul lungomare e sento il rumore dei miei passi e del respiro.
Il freddo mi piace, è bello sentire piano piano i muscoli che si scaldano.
Ma sono strano lo so

Ben Fra!! Io sono uscito anche oggi, un po' a fatica perché le gambe sono quello che sono dopo 4 giorni però alla fine soddisfatto. Ho provato a cambiare giro passando per la pineta vicino casa, e se è vero che c'è più ombra non si muove una paglia nemmeno a pagarla. Devo studiare percorsi alternati...

Stavo benino oggi allora ho deciso di uscire. Primi metri con 2 mattoni al posto delle gambe poi via via meglio alla fine 1h @5.16 Probabilmente domani mi servirà il deambulatore ma oggi ho corso bene nonostante il caldo asfissiante. @Beppo spero si sistemi tutto presto, io ti aspetto a Roma per la ...