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- 12 nov 2015, 22:47
- Forum: Mezza Maratona
- Argomento: 11^ Mezza Maratona Alpin Cup - Parco Nord Milano - 15/11/2015
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Re: 11^ Mezza Maratona Alpin Cup - Parco Nord Milano - 15/11/2015
quanti siamo! baldo, fai la mezza? Ciao @Doriano, quindi ci sei anche tu? Alla fine mi sono iscritto e vorrei provare a migliorare 'sto 37 in firma... Proviamo a 4'30" assieme o sei ormai su altri ritmi? Pettorale 230. Un dato che credo possa essere utile per chi fa la mezza: Ci saranno 6 cava...
- 12 nov 2015, 22:32
- Forum: Garmin
- Argomento: [Discussione ufficiale] Garmin Connect Mobile - App per smartphone
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Re: [Discussione ufficiale] Garmin Connect Mobile - App per smartphone
Ieri GC segnalava (da browser) che oggi sarebbe stato chiuso per manutenzione, non ricordo esattamente gli orari, quindi mi sa che dobbiamo attendere...
- 11 nov 2015, 16:23
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: Due maratone a distanza di 30 giorni
- Risposte: 223
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Re: Due maratone a distanza di 30 giorni
@yuri77, ovviamente tara la cosa sulle tue ben superiori capacità! :hail: Ecco il mio percorso di avvicinamento; per me ritmo LL = 5'20"-25"; CL= 5'10"-15", RMA = 5'-5'05", RME = 4'35" . week -5: maratona Venezia a ritmo LL -> chiusa bene a 5'23" real time week -4:...
- 11 nov 2015, 15:55
- Forum: Forum: problemi e proposte riguardo il nostro Forum
- Argomento: Mantalle RF come averle
- Risposte: 388
- Visite : 71706
Re: [Mantalle] come averle **nuova gestione**
Io a firenze ci sarò! A presto!
- 9 nov 2015, 12:56
- Forum: Forum: problemi e proposte riguardo il nostro Forum
- Argomento: Maglietta VampiRunners - Running Forum
- Risposte: 1545
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Re: Maglietta VampiRunners - Running Forum
Mi sono perso qualcosa... Niente canotta e solo maglie manica corta o lunga?
- 8 nov 2015, 17:32
- Forum: Non Competitive e Tapasciate
- Argomento: Domenica 8/11/15 - Carugate MI - Tra campi e rogge nel Parco Molgora
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Re: Domenica 8/11/15 - Carugate MI - Tra campi e rogge nel Parco Molgora
Bravo @tom.91, i cartellini li odio anch'io! Quando li tengo addosso finiscono sempre inzuppati (come oggi), se ho la borsa lo metto lì e non li uso in tapasciata. Bella tapasciata, piattissima, ho fatto quasi 35k col giro corto che ho allungato con un po' di avanti-indietro nei rettilinei + il giro...
- 8 nov 2015, 17:22
- Forum: Maratona
- Argomento: Firenze Marathon 29 Novembre 2015 - 32a Edizione
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Re: Firenze Marathon 29 Novembre 2015 - 32a Edizione
Forza che ci siamo quasi! Vediamola positivamente, se abbiamo finito un LL a -3 settimane a x min/km rispettando una buona preparazione dovremmo valere almeno x-20"/km come limite teorico in gara! In quanto alla tattica del "fieno in cascina," putroppo non ho trovato un preparatore un...
- 7 nov 2015, 20:48
- Forum: Maratona
- Argomento: Firenze Marathon 29 Novembre 2015 - 32a Edizione
- Risposte: 2065
- Visite : 50464
Re: Firenze Marathon 29 Novembre 2015 - 32a Edizione
Ciao lucafo, perdonami, se ho capito bene avevi in programma un LL da 33k (+3k di risc) a ritmo medio inferiore a quello target per la maratona? :nonzo: Mi sembra estremamente impegnativo per un amatore! :afraid: Se ho fatto bene i conti, hai fatto 25k a 4'55", circa 5" sotto al tuo ritmo ...
- 7 nov 2015, 13:26
- Forum: Non Competitive e Tapasciate
- Argomento: Domenica 8/11/15 - Carugate MI - Tra campi e rogge nel Parco Molgora
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Re: Domenica 8/11/15 - Carugate MI - Tra campi e rogge nel Parco Molgora
Grazie marchito9!
- 7 nov 2015, 0:15
- Forum: Non Competitive e Tapasciate
- Argomento: Domenica 8/11/15 - Carugate MI - Tra campi e rogge nel Parco Molgora
- Risposte: 12
- Visite : 399
Re: Domenica 8/11/15 - Carugate MI - Tra campi e rogge nel Parco Molgora
Ciao a tutti, avete una indicazione un po' più precisa dei km di ogni percorso?
Ne ho 35 in tabella e vorrei limitare i km da fare girando a vuoto prima (o dopo) l'arrivo...
Ne ho 35 in tabella e vorrei limitare i km da fare girando a vuoto prima (o dopo) l'arrivo...