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da luigi_g
27 ott 2016, 18:47
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

grazie lucaibe74. ma visti i tuoi tempi, tu dovresti essere su ritmi molto simili...
da luigi_g
27 ott 2016, 16:57
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

grantuking ti ho copiato l'allenamento stamattina :) per me un totale di 15km con dentro 4* 2000m in 3.39 - 3.38 - 3.38 - 3.37 /km. Recuperi 3.30 molto lenti confermato come il dolore al gluteo/bicipite sia insopportabile solo per allenamenti di "estensione" (>25-27km). se faccio ripetute ...
da luigi_g
25 ott 2016, 22:52
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

Buongiorno a tutti, stamattina, con raffreddore e un fottuto mal di gola, 3x4000 da correre a RMA-10''-15''/KM + 1000 rec. da correre a RMA. Ripetute venute fuori in 16'04-16'07-16'08 alla media di 4'01/km mentre i recuperi: 4'13-4'16-4'14 alla media di 4'14/km. I 15 km del lavoro escono ad una buo...
da luigi_g
24 ott 2016, 10:01
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

certo fujiko, solo in MP !
da luigi_g
24 ott 2016, 8:45
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

Lo so che non è la stanza giusta (chiedo scusa) ma sapreste consigliarmi un bravo medico/ortopedico sportivo a milano che lavori abitualmente con maratoneti e ne sappia di problemi a ischiocrurali e pirifirmi? De ponti lo conoscete? Oppure indirizzarmi verso la stanza in cui possa trovare l'informaz...
da luigi_g
23 ott 2016, 17:22
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

grande tomasz! complimenti! @waylander72: se posso permettermi, secondo me non ti devi giustificare di nulla! come ognuno di noi tu fai cio' credi. e, a me almeno, non pare insensato fermare il cronometro quando ci si ferma. almeno io ingenuamente faccio cosi. premettendo che mi fermo raramente e pe...
da luigi_g
23 ott 2016, 15:34
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

@luigi dispiace molto... hai provato a farti vedere da qualcuno? ciao elisa. certo. è un anno che mi faccio vedere. ho provato diverse terapie, classiche e no. ma il problema appena supero un certo chilometraggio o intensità prolungata riappare. la cosa strana è che appena finito l'allenamento quas...
da luigi_g
23 ott 2016, 13:04
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

salve

stamattina per me 30km con dentro annegate 2 serie da 5 * (70"@CV easy + 110"@FL). In breve 30km@4.25. Ultimi 10km sofferto come un cane per via del solito prolema al gluteo/bicipite femorale dx. Mi sa che abbandono definitivamente il sogno di una maratona nel 2016.

saluti
da luigi_g
22 ott 2016, 10:56
Forum: Mezza Maratona
Argomento: Laus Half Marathon - Lodi - 30/10/2016
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Re: Laus Half Marathon - Lodi - 30/10/2016

@uroboro: ah ah ah, leggo adesso i tuoi commenti su Lodi! ma non vale, tu sei di s.angelEEE :) :) :)

Lodi non sarà Siena, ma è bellina pulita dignitosa!
da luigi_g
22 ott 2016, 10:40
Forum: Maratona
Argomento: Venice Marathon - 23 Ottobre 2016
Risposte: 776
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Re: Venice Marathon - 23 Ottobre 2016

In bocca al lupo a tutti!!

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