RunningForum.it

Sìsì, Mattia lo conosco e ci siamo visti.
Il suo nick è seiji.

@Danilo: Eh sì, avrei potuto fare meglio. Però sono contento così perché preferisco l'essere stato in grado di dare il 120% alla fine e non fare l'incontrario e partire a bomba per scoppiare. Intanto è un piccolo PB.

@Gian: Non saprei.. se prendi il ritmo/km del miglio viene fuori 4':48" sui 1500. Può essere, ma non saprei, visto che non mi pare di aver fatto gli ultimi 109m in 22"...
@Teo.83: Ma dai!! Per caso sai dove si possono trovare i risultati o l'elenco degli iscritti?

Alla fine ho chiuso in 5'14" A parte il primo giro ho corso da solo, ho cercato di stare un po' dietro al gruppetto davanti ma ho ceduto all'inizio del terzo giro e così mi sono trovato da solo. All'ultimo giro poi mi ha superato un ragazzo, gli sono stato dietro fino ai 200 m finali ma lui ha...

paavo ha scritto:Classifica anno 2015:
km dubbi:
15km ChippZ

E' un po difficile aggiornare questa classifica. Non è detto che tutti si ricordino di aggiornare costantemente i km sul topic!
Per me 2600 km nel 2015..

@GMC: Non fare confusione con i termini. Anche 40x100 è un lavoro lungo, ma non sono comunque ripetute lunghe.. e poi, da come dici sembra che la definizione sia soggettiva. E' soggettiva la "lunghezza" totale del lavoro (per te 8x800 sono un lavoro lungo, per chi fa una maratona è un mezz...

Sì può correre tanto.. se il corpo è in grado di sfruttare al meglio questo "tanto". Altrimenti è solo fatica sprecata. O altrimenti gli elite farebbero 500 km/settimana anche per preparare una 5000m. :D Questo non vuol dire che sia totalmente inutile, ma rischi solo di faticare di più per...

Milo, il senso del discorso NON E' "se faccio 4 allenamenti brevi vado più forte di farne 7 lunghi", ma è che il succo della programmazione è il "senso". Il come, quando e quanto si fanno gli allenamenti. Ed è tutto relazionato alle tue capacità del momento. Devi vedere la progra...

Propositi per il 2016: fare 6000 km e soprattutto 39' sui 10000. Scusa se te lo scrivo nel modo più schietto possibile. Il nostro amico Spuffy del forum ha fatto meno km di 6000, ma 32' e rotti sui 10000m. Quindi con 6000 km dovresti fare sub 32'. Se non lo fai allora puoi anche evitare i 6000 km, ...

Parlando di esperienze, GMC, nella mia (ex) squadra c'è gente da sub 4':00" sui 1500 o sub 1':52". Fanno più di 30 km/settimana, ma anche loro non fanno i lenti (i lenti li fanno attorno ai 3':45"/km.. anche per 15/18 km, ma mai più lenti di così). Di certo non mi metto ad andarmene i...