RunningForum.it

Auguri Maurizio.
(coetaneo!)

tafaz73 ha scritto:Il percorso non è pianeggiante, soprattutto verso il 13 km la strada sale con un percorso un po'tortuoso e stretto

ma quanto sale?
(le mie ginocchia odiano le salite...)

Franci ha scritto:

Doriano ha scritto:mi son preso un paio di nimbus13.
grazie a elio per la dritta!

A che prezzo?

65.74 euro.
spedite oggi (Così rispondo a Forrest).

Intendevo il fatto che Doriano mi aveva preceduto ancora una volta ! :mrgreen: Però ammetto che è un buon "Coach" :) ahhhhhh! Non avevo capito! Io sì, l'avevo capito...Chipp spesso ormai mi batte a postare..ma non ancora sui tempi... :perfido: ma sarà questione di poco, giovane com'è.. Si...

il "giovinastro" Chipp! stavolta ti ho anticipato... :mrgreen: ...la corsa libera è libera: deve essere un allenamento senza vincoli particolari di tempistica; va corso con impegno, su distanze cospicue (8-10k) e, giusto quanto dice Chipp, di sicuro un po' più veloce della corsa lenta; ma ...

Dream ha scritto:riuscire a fare o una mezza (ma la vedo dura dato appunto il fisico)

provaci! quando ho fatto la mia prima mezza ero oltre 90 kg!

Doriano approfitto dei tuoi suggerimenti per tropie e provo questo allenamento per i primi due mesi (poi mi dovrai spiegare cosa sono i medi e i progessivi). Solo un po di domande e conferme: 1) Ripetute - 2k di riscaldamento, 3x800 sui 4 min, recupero 400 corricchiando (e gli altri 400 per tornare...

oedem ha scritto:padulka, con quei tempi segui i consigli di doriano ed evita la tabella di Massini: non ne hai bisogno

confermo quanto già detto.
ciao.

LELLO72 ha scritto:manca sempre meno a questa mezza!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Gia'!
Siete pronti ragazzi!??
Piccolo raduno pre gara??