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da tomaszrunning
12 mag 2015, 22:39
Forum: Biomeccanica
Argomento: L'efficienza Tecnica - Appoggio & Rullata
Risposte: 875
Visite : 53221

Re: L'efficienza Tecnica - Appoggio & Rullata

Aggiungo che l'aver fatto gli esercizi di cui parli in passato ti aiuta molto ora, ma per molta gente sono dannosi, specie per chi non sapendolo fara li inventa guardandoli su YouTube e magari li sbaglia senza nessuno che possa correggerlo. Io sono uno di quelli, youtubisti... Ogni tanto la mia Dir...
da tomaszrunning
10 mag 2015, 19:42
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale Allenamento oggi (Maggio 2015)
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Re: Quale Allenamento oggi (Maggio 2015)

sul terreno misto, lungo il fiume Magra
https://connect.garmin.com/modern/activity/770156849
16.460 in 01:38'39''
da tomaszrunning
10 mag 2015, 6:53
Forum: Non Competitive e Tapasciate
Argomento: Trofeo Avis Sarzana (SP) - Terza domenica di maggio
Risposte: 20
Visite : 1049

Re: Sarzana (SP) 19-5-13 34°trofeo Avis

Ok i percorsi ci saranno solo 5-14-28 km senza il lungo ( per non tenere i volontari nel isolamento per ore per soltanto 4-6 podisti...) Il percorso si svolge su quelle colline https://connect.garmin.com/activity/501703324 5 km sarà intorno della fortezza di Sarzanello 14 km verso Carignano è poi ri...
da tomaszrunning
10 mag 2015, 6:46
Forum: Trail Running (Cross, Corsa in Montagna, Skyrunning, Ecomaratone...)
Argomento: 3 °QUADROFOGLIO 16/05/2015
Risposte: 4
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Re: 3 °QUADROFOGLIO 16/05/2015

Io rinuncio a quella gara che era sulla bilancia assieme con LE PORTE DI PIETRA (tracciato corto) Nella mia città domenica si svolgerà la marcia AVIS con percorsi 5-14-28 km. Tutto a 1km da casa Ricchissimi ristori con tanto di rosticciana Vorrei approfittare della assistenza e staccarmi al 11º km (...
da tomaszrunning
10 mag 2015, 6:39
Forum: Trail Running (Cross, Corsa in Montagna, Skyrunning, Ecomaratone...)
Argomento: Le Porte di Pietra - 16/05/2015 - Cantalupo Ligure (AL)
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Re: Le Porte di Pietra - 16/05/2015 - Cantalupo Ligure (AL)

Io rinuncio a quella gara Nella mia città domenica si svolgerà la marcia AVIS con percorsi 5-14-28 km. Tutto a 1km da casa Ricchissimi ristori con tanto di rosticciana Vorrei approfittare della assistenza e staccarmi al 11º km (ca 400 D+), deviare dopo l'ultimo ristoro verso i monti (altri 10-15 km ...
da tomaszrunning
9 mag 2015, 21:32
Forum: Bar del Forum
Argomento: il fatto del giorno (2015)
Risposte: 1914
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Re: il fatto del giorno (2015)

Claudietta791 ha scritto:Ho i peli sulle mani.
io ho la lingua senza peli... ma purtroppo non ho i peli sullo stomaco! :mrgreen:
da tomaszrunning
9 mag 2015, 12:08
Forum: Trail Running - Allenamento
Argomento: Quale allenamento TRAIL oggi?
Risposte: 3017
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi?

ieri: 2km riscaldamento 7x100m ripetute in salita, recupero marcia sempre in salita per 150m e poi via sempre così in salita, alla fine ritorno giù. Gli ultimi 2Km in parì sulla strada (1K@4'35''+1K@4'20'') retrorunning per 200m per finire! tot 8.9 Km in 55'44'' sul questo percorso: https://youtu.be...
da tomaszrunning
9 mag 2015, 7:20
Forum: Bar del Forum
Argomento: il fatto del giorno (2015)
Risposte: 1914
Visite : 34200

Re: il fatto del giorno (2015)

@Nico Inglesi hanno le misure diverse per i volumi, pesi, lunghezze... magari anche per i ritmi! per loro era un jogging... I Russi non smettono mai a rompere il ca%%o [-X 9 maggio per loro è memoria della capitolazione della Germania nazista durante la seconda guerra mondiale però la resa fu firmat...
da tomaszrunning
8 mag 2015, 20:13
Forum: Non Competitive e Tapasciate
Argomento: Correre insieme per guardare lontano La Spezia-Roma
Risposte: 10
Visite : 209

Re: Correre insieme per guardare lontano La Spezia-Roma

un articoletto anche sul Runner's World....
Immagine
e anche nel IL POPOLO:
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da tomaszrunning
7 mag 2015, 8:41
Forum: Abbigliamento Running
Argomento: Abbigliamento sportivo Lidl
Risposte: 522
Visite : 30121

¥€$ (nokia C2-01)

Ma che ca##o di messaggio é quello?
SPAM ?!

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