La ricerca ha trovato 2190 risultati
- 24 gen 2021, 15:27
- Forum: Cross Training
- Argomento: Rowing - Consigli per un principiante
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Re: Rowing - Consigli per un principiante
Direi ottimo risultato visto il carico; in condizioni ottimali dovresti avere un 1’53” di passo, ma insomma, non dobbiamo dimenticarci che esiste anche la sessione di allenamento. Ammetto che viene abbastanza facile fare allenamenti pensando a fare PB, sopratutto essendo agli esordi :-) Comunque son...
- 24 gen 2021, 12:13
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- Argomento: Segnalazioni per prezzi ed offerte [Thread Ufficiale]
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Re: Segnalazioni per prezzi ed offerte [Thread Ufficiale]
Avuto esperienze di spedizioni lente, ma parlo di 3/4 anni fa. Secondo me sarebbe utile sapere a quando risalgono le esperienze negative, sopratutto quelle dei pacchi mai arrivati, in modo tale che chi legge possa orientarsi, senza necessariamente mettete un X sopra al sito.
- 23 gen 2021, 18:51
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- Argomento: Rowing - Consigli per un principiante
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Re: Rowing - Consigli per un principiante
Mi sa che sarà una mission impossible nel breve termine. A regime avrei potuto fare qualche incursione in palestre grandi, tipo Virgin, e vedere se avevano la macchina. Comunque l’idea che mi son fatto è che una differenza fondamentale deve esserci nella geometria della macchine: angolazione poggiap...
- 23 gen 2021, 13:09
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Re: Rowing - Consigli per un principiante
Secondo me dovresti abbinarci un programma di forza con i pesi e parallelamente puntare sulla flessibilità. A scanso di equivoci: quando dico pesi intendo fare esercizi primari tipo stacchi e squat; al momento altro esercizi (soprattutto quelli specifici per la parte superiore) sono superflui e port...
- 23 gen 2021, 10:26
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Re: Rowing - Consigli per un principiante
https://log.concept2.com/profile/1109508/log/50743764 Miglioramento netto rispetto alla prima settimana però sta diventando un programma veramente impegnativo. Domenica dovrei tirare una distanza ma dopo i 2k di settimana scorsa, gli intervalli da 500 di martedì e ora questi 1500m rischio di arriva...
- 22 gen 2021, 9:13
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Re: Rowing - Consigli per un principiante
Oggi 80' a 1'56"/500m. Devo dire che muscolarmente è stata dura
- 21 gen 2021, 18:18
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Re: Rowing - Consigli per un principiante
Non ho riferimenti bibliografici, ma solo la mia esperienza. Potendo fare un confronto tra corsa, bici e rowing: nel rowing, a parità di bpm, il gesto è molto muscolare perché c’è un intera fase passiva che non permette di recuperare parte dell’energia spesa, cosa che avviene invece negli altri due ...
- 18 gen 2021, 9:32
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Re: Rowing - Consigli per un principiante
Pure io, un sacco di sedute oltre l’ora o ritmi blandi o mesi; quest’anno ho pure messo in saccoccia la prova sull’ora
- 17 gen 2021, 16:10
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Re: Rowing - Consigli per un principiante
@stevi: questo è un gran risultato, complimenti. Secondo me con i 5k avrai la possibilità di esprimerti al meglio, almeno dalla mia esperienza. Sempre dalla mia esperienza, ma qui credo sia un fatto molto personale, i migliori risultati sui 2k e 5k li ho ottenuti dopo delle belle sessioni aerobiche ...
- 17 gen 2021, 13:59
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- Argomento: Rowing - Consigli per un principiante
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Re: Rowing - Consigli per un principiante
In questi giorni non ho fatto granché sull’attrezzo, a parte un 65’ con passo di 2” più lento rispetto al mio tempo sull’ora. Mi sono più che altro concentrato sulla tecnica e sulla forza applicata. A questo scopo ho fatto alcune sessioni non troppo impegnative a bassa cadenza di vogata (20-22) e ho...