La ricerca ha trovato 595 risultati

da LucaM
17 nov 2015, 9:18
Forum: Abbigliamento Running
Argomento: Abbigliamento invernale
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Re: Abbigliamento invernale

Mah le maniche le ho trovate giuste nè troppo lunghe nè troppo corte....
da LucaM
13 nov 2015, 13:34
Forum: Abbigliamento Running
Argomento: Abbigliamento invernale
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Re: Abbigliamento invernale

Io ho tutte le maglie CRAFT di taglia M, sono alto 1.80m e peso 74kg, petto 98cm e vita 88cm.
Personalmente la chart con le misure l'ho trovata molto accurata.
da LucaM
5 nov 2015, 10:21
Forum: Abbigliamento Running
Argomento: Abbigliamento invernale
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Re: Abbigliamento invernale

Ciao Paolone, prima di dirti se basta dovresti almeno dirci a quali temperature ti vuoi allenare, inoltre bisogna capire qual è la tua percezione di freddo. Per darti un'idea di come mi vesto io in inverno: pantaloni lunghi aderenti Decathlon, maglia termica CRAFT, Giacca Gore, questo per temperatur...
da LucaM
3 nov 2015, 18:36
Forum: Abbigliamento Running
Argomento: Abbigliamento invernale
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Re: Abbigliamento invernale

Io ho sia Kipsta che Craft, e la differenza si sente, stamane ho corso a meno due con una giacca Gore ed un intimo CRAFT problemi zero.....alla fine le maglie KIPSTA ora sono nel cassetto a fare la muffa. Insomma se pensi di continuare a correre in inverno, fatti un bel regalo con un intimo valido.
da LucaM
26 ott 2015, 10:04
Forum: Da 5km a 10 Miglia
Argomento: 15/11/2015 - TORINO - La Mezza che Vale
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Re: 15/11/2015 - TORINO - La Mezza che Vale

Attenzione Remo che è la Strarivoli bella tosta https://connect.garmin.com/modern/activity/242614886, i primi km si sale e non poco.
da LucaM
26 ott 2015, 9:57
Forum: 10km Sotto 50 minuti
Argomento: Obiettivo correre 10 Km in 50 minuti.
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Re: Obiettivo correre 10 Km in 50 minuti.

Direi che sei stato abbastanza regolare, quindi la velocità era corretta, il recupero forse andava fatto in souplesse, ma non credo avrebbe cambiato di molto la tua prestazione; con un rendimento simile puoi puntare a 4'45'' sui 10k, però non basta una seduta si ripetute, è necessario consolidare la...
da LucaM
22 ott 2015, 14:12
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Consiglio tabella per migliorare i 10km
Risposte: 571
Visite : 22655

Re: Consiglio tabella per migliorare i 10km

Corcordo con quanto scritto da Luca-87, per abbassare la propria VR le ripetute sono fondamentali. @ dottorci, inizia a fissare la tua VR a 4'45'' e corri ripetute e medi secondo quanto consigliato, per il lento se corso anche a +55 rispetto il ritmo gara, non succede nulla, l'importante è il numero...
da LucaM
22 ott 2015, 11:53
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Consiglio tabella per migliorare i 10km
Risposte: 571
Visite : 22655

Re: Consiglio tabella per migliorare i 10km

Ciao dottorci, se hai voglia di leggere ci sarebbe questo thread http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=78&t=26565 solo che sono 200 e passa pagine. Altrimenti se le tabelle ti piacciono puoi fare un giro qui http://www.corriumbria.it/allenamento/10km.php sono le 4 settimane di Massini, cons...
da LucaM
21 ott 2015, 10:08
Forum: 10km Sotto 50 minuti
Argomento: Obiettivo correre 10 Km in 50 minuti.
Risposte: 362
Visite : 47807

Re: Obiettivo correre 10 Km in 50 minuti.

Ciao Ataru, l'allenamento non è strutturato male però direi che manca un lungo, ovvero al posto dei 10 k in pista io farei 12-15km a ritmo lento, per aumentare la tua capacità aerobica, questo potrebbe essere uno schema di massima: 1. Fartlek o ripetute (varia distanze e tempi in modo da allenare ca...
da LucaM
20 ott 2015, 15:52
Forum: Da 5km a 10 Miglia
Argomento: 7 dicembre - ALASSIO - La 5 miglia di Sant'Ambrogio
Risposte: 2
Visite : 218

Re: 7 dicembre - ALASSIO - La 5 miglia di Sant'Ambrogio

Me la segno, se sarò in zona potrebbe essere divertente farla

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