Ehh anche io e si è visto
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- 15 ott 2014, 19:17
- Forum: Storie di Corsa
- Argomento: Quale allenamento oggi (Ottobre 2014)
- Risposte: 627
- Visite : 5546
- 15 ott 2014, 19:03
- Forum: Storie di Corsa
- Argomento: Quale allenamento oggi (Ottobre 2014)
- Risposte: 627
- Visite : 5546
Re: Quale allenamento oggi (Ottobre 2014)
Oggi 8x400 con 1':10 di recupero fatti tra i 3:30 ed i 3:57.. forse ho tirato troppo nella quinta dove ho fatto un 3:17
2 km risc. a 4:48, 3 defatic. a 5':32
Tot: 10 km
Ritmo ripetute + recupero: 4':07
Ritmo medio totale: 4:43
2 km risc. a 4:48, 3 defatic. a 5':32
Tot: 10 km
Ritmo ripetute + recupero: 4':07
Ritmo medio totale: 4:43
- 15 ott 2014, 9:12
- Forum: Bar del Forum
- Argomento: Buongiorno Forum (2014)
- Risposte: 2897
- Visite : 9603
Re: R: Buongiorno Forum (2014)
Buongiorno a tutti!
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- 15 ott 2014, 9:12
- Forum: Storie di Corsa
- Argomento: Le nostre corse:quali sensazioni oggi 2014
- Risposte: 1590
- Visite : 17246
Re: R: Le nostre corse:quali sensazioni oggi 2014
Ieri sera ottime.. Stamattina mi sono alzato benissimo
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- 14 ott 2014, 20:20
- Forum: Alimentazione e Integrazione
- Argomento: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE
- Risposte: 2698
- Visite : 97250
Re: R: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE
Scusa Adele ma hai iniziato da ieri a ridurre i km? Se così, allora non è per i lavori specifici (come giustamente hanno già detto)...
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- 14 ott 2014, 20:12
- Forum: Storie di Corsa
- Argomento: Quale allenamento oggi (Ottobre 2014)
- Risposte: 627
- Visite : 5546
Re: R: Quale allenamento oggi (Ottobre 2014)
Allenamento serale: 9 km di CL a 4:54
Pulsazioni poco più basse di ieri, dai che torno in forma!!!!
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Pulsazioni poco più basse di ieri, dai che torno in forma!!!!
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- 14 ott 2014, 16:26
- Forum: Benvenuti!
- Argomento: Un saluto!
- Risposte: 21
- Visite : 176
Re: R: Un saluto!
Benvenuto!!
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- 14 ott 2014, 16:24
- Forum: Alimentazione e Integrazione
- Argomento: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE
- Risposte: 2698
- Visite : 97250
Re: R: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE
La butto lì: può essere che non avevi recuperato bene a livello di calorie dalla settimana scorsa e quindi hai perso peso per quello
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- 14 ott 2014, 10:55
- Forum: Storie di Corsa
- Argomento: Le nostre corse:quali sensazioni oggi 2014
- Risposte: 1590
- Visite : 17246
Re: R: Le nostre corse:quali sensazioni oggi 2014
Ieri molto buone, oggi un po' di dolore alla parte finale dei quadricipiti... Impressionante quanto allenamento si perde con 15 giorni di stop
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- 14 ott 2014, 9:34
- Forum: Alimentazione e Integrazione
- Argomento: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE
- Risposte: 2698
- Visite : 97250
Re: R: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE
Se oggi ti alleni ti consiglio la pasta e le uova, altrimenti vai di torta salata una volta ogni tanto si può fare
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