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Se devo correre la mattina, come 1^ colazione evito tutti i latticini (solo per una questione di digestione più lenta) e cerco solo cibi che il mio stomaco riesce a digerire velocemente indipendentemente da quale esso sia (ovviamente rimanendo leggeri) e al ritorno dell'allenamento come 2^ colazione...

PippoRun ha scritto:

annarella65 ha scritto:Se scrivo qualcosa io oggi mi buttano fuori a calci dal forum...

vai lo sfogatoio è freedom

ad esempio: perdincibacco mi si è rotta la stringa?

raga aiutooo! il mio dottore mi ha dato dei ricostituenti, sono le classiche boccettine con il tappino che si schiacciano e esce la polverina poi si agitano, è successo che prima dopo cena ne ho presa una quando ho ingoiato ho sentito graffiare e incastrarsi qualcosa a metà, praticamente il tappett...

che ti è successo yari? :shock: racconta... Alla fine è una banalità però è stato sufficiente un pranzo un pò sregolato per sballare "l'armonia" della prestazione fisica che stava assumendo un buon andamento crescente; comunque mi sono già rimesso in binario :mrgreen: . Stamattina sono an...

Mai come oggi ho imparato la lezione di quanto sia importante una corretta alimentazione nella resa sportiva... lezione che mi è costata 6 minuti in più nei 10km di oggi (1 ora e 1 minuto ).

Oggi giornata piuttosto calda, afosa e stavo quasi pensando di fare una corsetta a torso nudo però il mio senso morale mi dice potrei far crepare d'infarto qualche passante (o qualche vecchietta). Sono io che faccio ragionamenti da mente complessata o qualcuno corre già senza farsi problemi anche se...

Scusa se mi permetto di intromettermi,ma io proverei a gestire meglio lo sforzo,è una cosa che capita a tanti(me compreso)di partire un pò troppo forte,a volte bastano4"-5"km in meno nei primi km, per abbassare di molto i tempi alla fine :thumleft: Mica ti devi scusare... scriviamo quì ap...

Oggi alla grande, ho migliorato sia i 5 che i 10km. Inoltre per la prima volta ho corso un km sotto i 5' - il 4° in 4'56" 5km - 25'38" 10km - 53'15" =D> Abbiamo dei tempi simili però è curioso vedere che sono 1'30" più veloce nei 5km ma nei 10k 1'30" più lento; forse devo c...

Io dovrei abbattere la soglia dei 70kg, ora sono 74,5 e 4 mesi fà ero 78,5; spero di farcela entro l'anno.

Dovrebbe essere questo
http://www.decathlon.it/IT/cintura-idra ... -29423769/