10.000 - Allenamento

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 m

Moderatori: franchino, Doriano, fujiko, gambacorta

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  • CONSIGLI ALLENAMENTO 10 KM
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  • Allenamento 10km in 45'
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  • Ma quindi ho cominciato????
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  • allenamento per 10 km
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  • Stavolta faccio sul serio...
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  • Obiettivo 10km e mezza
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  • Da 5 a 10 km
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  • Dai 10 km ai 21....
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  • Test per RG sui 10000 e per FC media
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  • Frequenza cardiaca media in gara da 10k
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  • Solo 3 allenamenti e tutti di qualità
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  • Tabelle 10km in 4 settimane??
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  • Allenamento per i 10k
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  • Soddisfazioni da principiante!
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