Prepararsi per la mezzamaratona di febbraio

[oedem]

padulka, con quei tempi segui i consigli di doriano ed evita la tabella di Massini: non ne hai bisogno

[Doriano]

padulka, con quei tempi segui i consigli di doriano ed evita la tabella di Massini: non ne hai bisogno

[Padulka]

Grazie....domani provo a fare un 12k seguendo quello letto sul forum, cioè di non partire troppo veloce magari con un 5.20 e vedere come procede!!! Venerdì mattina proverò anche un po di ripetute da 200metri e vediamo. Ieri sera purtroppo ho provato a fare un 5km per vedere come andava ma dopo il primo km mi faceva male la il fianco destro e quindi ho dovuto rallentare.